Totul despre constipatie

Cum prevenim constipatia

Constipatia poate fi prevenita cel mai usor printr-o alimentatie bogata in fibre, renuntand la alimente rafinate, sau bogate in grasimi. Dintre alimentele bogate in fibre amintim fructele, alimentele integrale-paine din grau integral si orez, vegetalele, alimente bogate in magneziu.

Este indicat sa se bea minim sase pahare de apa zilnic, sucuri de fructe si legume preparate in casa. Fructele si legumele trebuie sa fie naturale, nu cumparate din supermarket.

Alimentatia: suc de spanac, suc de struguri, o lingura de miere pe zi, iaurturile, sucul de varza, sucul natural de lamaie, sucul de prune este si el foarte bun. Ceaiurile sunt si ele de foarte mare folos.

Preparati un ceai din lemn dulce, ghimbir si consumati cate trei cani pe zi. Se mai poate consuma dimineata, pe stomacul gol, o cana de lapte.

Consumati cat mai multe bauturi reci si putin indulcite dimineata, pe stomacul gol.

Pagini: 1 2

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar