Sfaturi pentru a evita micile gustari
In jurul nostru toata lumea rontaie cate ceva intre mese. Iar tentatiile sunt la tot pasul si te imbie sa le gusti, desi stii bine ca ar trebui sa respecti orele de masa. Iata cum poti rezista micilor gustari de-a lungul zilei.
Autor: Claudia Ilies
Renunta la gustari
Bea multa apa
Apa iti va umple stomacul si iti va da senzatia de satietate. In plus, te ajuta sa elimini reziduurile rezultate in urma digestiei.
Tine-ti mainile ocupate
Adesea rontaim din cauza plictiselii si nu neaparat pentru ca ne este foame. Daca stai in fata televizorului, mai degraba poti incerca sa tricotezi ceva, decat sa apelezi la floricele sau chipsuri. Chiar daca ti se pare ca sfatul este adresat persoanelor in varsta intrucat il consideri un obicei batranicios, sa stii ca te poate salva de cateva kilograme in plus.
Alege gustari sanatoase
Daca ai decis ca rontaitul este ceva la care nu poti renunta, incearca sa iti potolesti dorinta de rontait cu un mar sau un morcov. Acestea reprezinta gustari sanatoase, la care poti apela atunci cand ai nevoie.
Nu sari peste micul dejun
Daca mananci sanatos dimineata, nu vei simti foame si nu vei fi nevoita sa apelezi la produsele de rontait pana spre ora 11. Acesta poate fi momentul in care iti poti potoli foamea cu un mar care te va ajuta sa rezisti pana la ora pauzei de masa.
Nu cumpara chestii de rontait
Vrei sa renunti la gustari? Nimic mai simplu! Daca nu vrei sa rontai, nu iti umple biroul cu biscuiti, sticksuri, cipsuri sau covrigei. Tentatia nu exista!
Fa-ti micile placeri cateodata
Nu iti intrezice total sa gusti ceva ce iti face placere, cum ar fi o bucatica savuroasa de ciocolata. Daca iti spui ca nu ai voie sa te atingi de ea, pur si simplu, ciocolata iti va reveni obsesiv in minte si la un moment dat vei ceda si chiar te vei simti vinovata pentru ca nu ai rezistat tentatiei.
Solutia este sa consumi produsele care iti fac placere in mod rational.
Foto: kettlebrand com
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland ParisLa începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut...
- noiembrie 25, 2024
0 comments