Retentia de apa: remedii eficiente
Seara simti ca nu mai incapi in haine si nici picioarele nu iti mai incap in pantofi? Inseamna ca ai tendinta de a retine apa si a te umfla, la nivelul picioarelor si al abdomenului. Esti in cautarea unor solutii pentru a scapa de acest disconfort? Zilele senine si calduroase s-au intors si din nou ai inceput sa suferi din cauza retentiei de apa. Nu trebuie sa te ingrijorezi pentru ca solutii exista, daca adopti o igiena de viata. Iata ce trebuie sa faci:
Retentia de apa: remedii eficiente
Retentia de apa: Consumul de proteine
In farfuria ta trebuie sa se gaseasca carne alba, slaba in grasimi (carne de pui sau curcan, fara piele, escalop de vitel), peste (cod, dorada) si soia. Aceste proteine impiedica apa sa patrunda in tesuturi, provocand astfel retentia de apa.
Consuma carne alba, peste si oua in fiecare zi. Deficitul de proteine cauzeaza tulburarea metabolismului, favorizand retentia de apa.
Evita consumul mezelurilor, pestele afumat si cuburile de tip vegeta, delikat.
Retentia de apa: Redu consumul de sare
Desi medicii si specialistii in nutritie ne recomanda sa nu consumam mai mult de 5 g de sare pe zi, noi nu le respectam sfaturile. Consumul zilnic ajunge la aproximativ 10 grame zilnic, desi stim cu totii ca sarea retine apa in organism.
Alege semintele fara sare!
Obisnuiesti sa iei o mica gustare formata din alune, fistic sau alte combinatii exotice? Ai grija, acestea pot contine sare in exces: 1 gram de sare pentru numai 40 g de seminte!
Retentia de apa: Bea ceaiuri din plante
Anumite plante sunt renumite pentru proprietatile diuretice: ceaiul verde, de papadie, anghinare, soc, codite de cirese si matase de porumb. Putem consuma aceste ceaiuri de 2-3 ori pe zi.
Retentia de apa: Profita de fructele si legumele de sezon
Adauga in mancarurile pregatite de tine praz, dovlecei si chimen dulce. Consuma pepene galben sau rosu si fructe rosii; toate sunt bogate in potasiu si fibre, contribuind la eliminarea apei si a toxinelor din organism.
Cu toate acestea, consumul fructelor sau legumelor crude trebuie sa fie limitat la o singura cruditate pe zi. Altfel, poti suferi din cauza problemelor digestive deoarece legumele crude provoaca balonare.
Daca vrei sa eviti retentia de apa, ai grija sa te hidratezi pe intreaga durata a zilei!
Cantitatea de apa bauta nu influenteaza retentia de apa, poti sa bei oricat si sa elimini. Dar, daca vei bea prea putina apa, vei constata ca te-ai umflat.
Ai grija sa te hidratezi corespunzator, evitand bauturile carbogazoase, bogate in sodiu.
Retentia de apa: Masajul poate fi foarte eficient
De ce? Drenajul elimina excesul de apa din tesuturi. Masajul si exercitiile fizice antreneaza muschii care se gasesc in profunzime, mai aproape de os, ajutand astfel organismul sa elimine apa.
Retentia de apa: Evita caldura prea mare
Daca esti predispusa la retentia de apa, trebuie sa stii ca simptomele se agraveaza la caldura, asa ca trebuie sa eviti sa te expui prea mult si ramai in casa, la racoare.
Expunerea la caldura dilateaza vasele de sange, facandu-le mai putin permeabile. Astfel, apa circula mai usor din sange in tesuturi, unde poate fi retinuta cu usurinta.
Nu exista solutii miraculoase impotriva caldurii, dar dusurile cu apa calduta pot atenua umflarea picioarelor. In perioadele calduroase, trebuie sa dormi cu picioarele un pic ridicate, pentru a facilita circulatia sangvina in timpul somnului.
Related Posts
Latest News
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland Paris
La începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut respirația....
- Posted noiembrie 25, 2024
- 0
-
Ținute elegante pentru sărbătorile de iarnă: cum să ieși în evidență cu discreție și rafinament
Sărbătorile de iarnă sunt momentul perfect pentru a-ți exprima unicitatea...
- Posted noiembrie 21, 2024
- 0
-
Știai că răul de altitudine poate duce la edem pulmonar? Află cum te poți proteja!
Călătoriile la altitudini mari pot fi fascinante, dar vin și...
- Posted noiembrie 21, 2024
- 0
-
Cum să vinzi un autovehicul fără probleme și să obții cel mai bun preț
Vânzarea unui autovehicul poate părea o sarcină complicată, dar cu...
- Posted noiembrie 21, 2024
- 0
-
De ce să alegi bijuteriile din aur – 6 motive care te vor convinge că sunt un cadou inspirat pentru cei dragi
Întrucât marchează momente emoționante, sunt valoroase, rafinate și elegante, bijuteriile...
- Posted noiembrie 21, 2024
- 0
-
Cum să alegi parfumul potrivit în funcție de anotimp și ocazie
Parfumul pe care îl folosești spune o poveste despre tine,...
- Posted noiembrie 21, 2024
- 0
-
Ghete copii pentru sezonul rece în tendințele modei actuale
Ghetele pentru copii au devenit de multă vreme o ramură...
- Posted octombrie 31, 2024
- 0
Vezi Joburi – Trend-Jobs.ro
Creeaza-ti cont, un CV si aplica simplu si rapid la jobul dorit, pe Trend-Jobs.ro.
- Angajam modele de videochat cu sau fara experienta!
Vrei sa-ți depășești limitele financiare? Ești comunicativa, ambițioasa si cunoști limba engleza ? Angajam modele de videochat cu vârsta minima de 18 ani, pentru interacțiune exclusiv […]
Retetele Monei
- Salata de telina – o reteta simpla si rapida de cruditati
Vrei o salata simpla si rapida, insa care sa fie ceva mai deosebita? Ce spui de […]
- Pui Shanghai / Pui cu pesmet
O modalitate foarte rapida de a prepara carnea de pui e la tigaie. Daca nu ai […]
Comunicate-PR.ro
Cele mai noi comunicate de presa
- Ați început planificarea următorului concediu? Încercați Bonaventura, agenția de turism din Rădăuți
Concediile nu s-au terminat de mult timp și mai urmează încă unul în curând, deci pare că […]
- Ce face o fabrica de canapele: procesul din spatele mobilierului de calitate
Canapeaua este piesa centrală a oricărui living, simbolizând confortul, funcționalitatea și […]
Viata-sanatoasa.ro
- Copaci cu proprietăți curative –...
În natură găsim resurse incredibile care ne pot îmbunătăți sănătatea […]
- 5 metode pentru a fideliza angajații...
Retenția angajaților reprezintă un obiectiv esențial pentru orice companie […]
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland Paris
La începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut...
- noiembrie 25, 2024
- 0
Afaceri si Leadership Feminin
- ICF CoachFest 2024, un eveniment despre transformare personală și organizațională
Material sustinut de MindsetCoaching.ro ICF CoachFest 2024 a fost un spațiu […]
- Ghid pentru antreprenori: servicii utile pentru a gestiona eficient o afacere
Succesul unei afaceri depinde de multiple decizii și de sprijinul potrivit la […]
- Pași de Antreprenor, 100 de oameni și un scop comun: 15 milioane de pași în 15 zile
“Când am văzut ultimele statistici despre antreprenori și depresie, m-am […]
Noutati
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland Paris
La începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut respirația....
- noiembrie 25, 2024
- 0
-
Ținute elegante pentru sărbătorile de iarnă: cum să ieși în evidență cu discreție și rafinament
Sărbătorile de iarnă sunt momentul perfect pentru a-ți exprima unicitatea...
- noiembrie 21, 2024
- 0
-
Știai că răul de altitudine poate duce la edem pulmonar? Află cum te poți proteja!
Călătoriile la altitudini mari pot fi fascinante, dar vin și...
- noiembrie 21, 2024
- 0
-
Cum să vinzi un autovehicul fără probleme și să obții cel mai bun preț
Vânzarea unui autovehicul poate părea o sarcină complicată, dar cu...
- noiembrie 21, 2024
- 0
-
De ce să alegi bijuteriile din aur – 6 motive care te vor convinge că sunt un cadou inspirat pentru cei dragi
Întrucât marchează momente emoționante, sunt valoroase, rafinate și elegante, bijuteriile...
- noiembrie 21, 2024
- 0
LumealuiJunior.ro
- Ghete copii piele naturală la modă, de calitate și confortabile
Atunci când vrei să cumperi ghete copii piele naturală ar trebui să alegi o combinație între […]
- 6 greșeli pe care ar trebui să le eviți când amenajezi camera copiilor
Amenajarea camerei copilului tău este o provocare, dar și o oportunitate de a crea un spațiu […]
- Semnele timpurii ale autismului – ce trebuie să știe părinții pentru o depistare corectă
Depistarea timpurie a tulburărilor din spectrul autist (TSA) poate juca un rol crucial în […]
Comunicare-Online.ro
- Cum să creezi obiceiuri sănătoase de igienă pentru micuțul tău
Obiceiurile sănătoase de îngrijire formate în primii ani de viață a copiilor au un impact […]
2 Comments