Muzica de relaxare: 10 moduri in care iti imbunatateste viata
Muzica de relaxare este cunoscuta ca avand avantaje multiple asupra starii de sanatate. De la echilibrarea starilor emotionale si pana la ameliorarea unor probleme de sanatate, muzica de relaxare ne poate ajuta sa ne imbunatatim calitatea vietii, dar si relatiile cu ceilalti. Afla care sunt motivele pentru care ar trebui sa ascultam muzica de relaxare, dar si care sunt cele mai potrivite piese care te vor ajuta sa te reechilibrezi.
Autor: Mihaela Dinu
Muzica de relaxare – beneficii si recomandari
Moduri simple prin care iti imbunatatesti viata, cu ajutorul muzicii
1. Muzica de relaxare scade nivelul stresului
Stresul este unul dintre cei mai comuni inamici din viata moderna. Programul incarcat, termenele stranse, task-urile multiple de la serviciu sau lipsa activitatii fizice regulate duc la aparitia incordarii si a stresului. Insa vesta buna este ca stresul poate fi combatul cu usurinta si cu ajutorul muzicii de relaxare. Aceasta te va ajuta sa te relaxezi, sa scapi de stres si sa iti imbunatatesti viata.
Cea mai relaxanta melodie din lume
Potrivit dailyhealthpost.com, Weightless, piesa care apartine formatiei Marconi Union (inregistrarea de mai jos), a fost votata ca fiind cea mai relaxanta melodie din lume.
2. Muzica de relaxare scade anxietatea
Grijile si scenariile negative, dar si nesiguranta zilei de maine pot duce la aparitia sau accentuarea anxietatii. De altfel, anxietatea este o tulburare psihica tot mai intalnita in zilele noastre si afecteaza de doua ori mai multe femei decat barbati. Chiar daca nu reprezinta o afectiune periculoasa, anxietatea poate fi extrem de neplacuta, astfel ca persoanele cu aceasta problema simt nevoia sa isi amelioreze starea.
Pe langa psihoterapie si sport, un efect pozitiv il are muzica de relaxare. Aceasta duce la calmarea respiratiei, la scaderea in intensitate a anxietatii si la obtinerea echilibrului interior. Depresia este o alta afectiune care poate fi ameliorata prin intermediul muzicii de relaxare.
Ameliorarea bolilor cu ajutorul muzicii de relaxare
3. Muzica de relaxare scade tensiunea arteriala
Stresul si incordarea pot duce la cresterea tensiunii arteriale si la aparitia unor probleme grave de sanatate. Aparitia bolilor cardiovasculare, precum hipertensiunea arteriala, angina pectorala sau infarctul miocardic reprezinta consecinte directe ale stresului prelungit. Alaturi de sport, somn suficient si o atitudine pozitiva, muzica de relaxare poate ajuta la prevenirea acestor maladii.
4. Muzica de relaxare imbunatateste starea de spirit
Cu siguranta ca ti s-a intamplat de multe ori sa simti ca, atunci cand asculti anumite melodii, starea ta psihica devine mult mai buna. Potrivit cercetarilor, muzica poate contribui la modificarea starii de spirit. Aceasta te va ajuta la stabilirea unei conexiuni cu sine si, astfel, sa gasesti in tine resursele necesare. Efectul va fi imbunatatirea starii de spirit si obtinerea unei atitudini optimiste.
Muzica te poate face mai atent si deschis la ceea vine din exterior
5. Muzica de relaxare imbunatateste relatiile cu ceilalti
Muzica te poate face mai atent si deschis la ceea vine din exterior, acest lucru insemnand inclusiv interactiunea cu ceilalti. Scaderea tendintei de a te impune duce la imbunatatirea comunicarii si a relatiei cu ceilalti. In plus, sa asculti muzica de relaxare impreuna cu partenerul tau poate duce la cresterea gradului de apropiere si al intimitatii.
6. Muzica de relaxare poate scadea mancatul compulsiv si pofta exagerata de mancare
Stresul si plictiseala pot duce la aparitia a ceea ce se numeste „mancatul compulsiv”. Daca nu iti e foame, insa nu te poti opri din mancat, muzica te-ar putea ajuta. Relaxarea va actiona si la acest nivel. Nu doar calmeaza starile de nervozitate, ci si pofta necontrolata de mancare. De altfel, mancatul compulsiv poate fi semnul stresului, care este ameliorat mult atunci cand se apeleaza la sport, dar si la muzica relaxanta.
7. Muzica de relaxare combate insomnia
Insomnia este o alta problema cauzata de stres. Aceasta poate sa apara si atunci cand nu suntem suficient de obositi. De alfel, de cele multe ori, oboseala psihica este cea care ne tine treji. Problema poate fi inlaturata prin combinarea sportului, renuntarea la alimentele si bauturile care contin cofeina, dar si la introducerea muzicii de relaxare in programul de seara.
Nu te poti concentra? Apeleaza la muzica de relaxare!
8. Muzica de relaxare ajuta la concentrare
Relaxarea te va ajuta sa gandesti mai limpede si sa te concentrezi mai usor. Ascultand muzica de relaxare vei simti ca problemele parca incep sa dispara sau, cel putin, devin mai usor de rezolvat. Acest lucru te va face sa inlaturi gandurile negative si te va ajuta sa te concentrezi mai usor asupra a ceea ce ai de facut. Daca esti in pana de inspiratie, fa o pauza si asculta putina muzica si inspiratia va aparea ca prin minune.
9. Scade frecventa durerilor de cap si a celor musculare, cauzate de incordare
Anumite dureri sunt cauzate de stresul prelugint si incordare. O serie de dureri de cap, dureri musculare din zona spatelui, a umerilor sau a cefei pot fi ameliorate prin obtinerea starii de relaxare. De asemenea, anumite dureri cauzate de inflamatii ale unor organe sau zone ale corpului sunt accentuate de incordare si de crearea unei presiuni adupra inflamatiei. Si in aceste cazuri, scaderea gradului de incordare si stres poate duce la ameliorarea durerilor.
Vindecarea poate fi mai rapida cu ajutorul muzicii de relaxare
10. Muzica de relaxare ajuta la vindecare
Nu e vorba doar despre vindecarea psihica, ci si despre cea fizica. Ranile se vindeca mai usor atunci cand suntem relaxati si odihniti, astfel ca muzica poate contribui serios la vindecare. De altfel, cercetarile au aratat ca pacientii se vindeca mult mai usor daca asculta muzica relaxanta inainte si dupa intervetiile chirurgicale.
Iata care este, potrivit dailyhealthpost.com, topul celor mai relaxante melodii de relaxare:
1. Marconi Union – Weightless
2. Airstream – Electra
3. DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya – Watermark
5. Coldplay – Strawberry Swing
6. Barcelona – Please Don’t Go
7. All Saints – Pure Shores
8. Adele – Someone Like You
9. Mozart – Canzonetta Sull’aria
10. Cafe Del Mar – We Can Fly
Muzica de relaxare te poate ajuta sa iti imbunatatesti viata, insa nu uita de sport, odihna si de o alimentatie sanatoasa. Doar combinand toate aceste elemente vei obtine starea de bine pe care ti-o doresti.
Related Posts
Latest News
-
Ai un blog? Afla cum te pot ajuta servicii SEO sa castigi bani cu el!
Daca ai un blog si vrei sa incepi sa castigi...
- Posted septembrie 21, 2023
- 0
-
Beneficiile salinoterapiei pentru cei mici – alege salina “Flori de Sare”
Salinoterapia este o metoda naturala si sigura de a preveni...
- Posted septembrie 21, 2023
- 0
-
O garderobă sport completă cu un trening damă și tricoul perfect asortat
Moda contemporană este extrem de variată și de sofisticată, iar...
- Posted septembrie 20, 2023
- 0
-
Cum sa ingrijesti si sa pastrezi jucariile din lemn in stare buna pentru mai mult timp
Jucariile din lemn sunt o alegere excelenta pentru copii, deoarece...
- Posted septembrie 19, 2023
- 0
-
Cum sa iti amenajezi dormitorul in stil scandinav elemente cheie, culori si accesorii
Daca iti doresti un dormitor care sa inspire liniste, confort...
- Posted septembrie 18, 2023
- 0
-
Cum sa fii o gospodina de nota 10: 5 sfaturi care te vor ajuta enorm in gospodarie
Daca esti o femeie moderna, care isi doreste sa aiba...
- Posted septembrie 14, 2023
- 0
-
Analize medicale pe care orice femeie ar trebui sa le faca periodic
Fiecare femeie isi doreste sa fie sanatoasa si frumoasa, dar...
- Posted septembrie 14, 2023
- 0
Vezi Joburi – Trend-Jobs.ro
Creeaza-ti cont, un CV si aplica simplu si rapid la jobul dorit, pe Trend-Jobs.ro.
Retetele Monei
- Idei pentru meniul de Paste 2023
Se apropie Pastele, deci este timpul sa ne gandim la meniul pe care il vom […]
- Retata de biscuiti de Craciun cu glazura
Cand sarbatorile de iarna se apropie trebuie sa te gandesti la retetele […]
Comunicate-PR.ro
Cele mai noi comunicate de presa
- Pentru etanșarea eficientă în locuință alegeți precadru tâmplărie de la pvcmag.ro
Iată că se apropie cu pași repezi și anotimpul rece, iar facturile la întreținere dau din nou […]
- Hotel Traian din Căciulata: Eleganță și Relaxare în Inima Stațiunii Caciulata
Stațiunea Căciulata, perla Valea Oltului, este un loc de renume pentru izvoarele sale termale […]
Viata-sanatoasa.ro
- Kinetoterapia, o modalitate de a...
Sigur stiai despre kinetoterapie ca este o metoda de recuperare pentru copiii […]
- Stiai ca jucariile pentru copii din...
Jucariile din lemn sunt o alegere excelenta pentru copiii mici, deoarece le […]
-
Ai un blog? Afla cum te pot ajuta servicii SEO sa castigi bani cu el!
Daca ai un blog si vrei sa incepi sa...
- septembrie 21, 2023
- 0
Afaceri si Leadership Feminin
- Cum sa alegi cele mai bune servicii SEO pentru afacerea ta
SEO (Search Engine Optimization) este procesul de optimizare a site-ului web […]
- Cum sa vorbesti in public ca un profesionist: sfaturi si tehnici pentru a impresiona audienta la orice eveniment
Vorbitul in public este o abilitate esentiala pentru oricine vrea sa se […]
- În era digitală în care trăim, imaginea contează mai mult ca oricând
În era digitală în care trăim, imaginea contează mai mult ca oricând. Fie […]
Noutati
-
Ai un blog? Afla cum te pot ajuta servicii SEO sa castigi bani cu el!
Daca ai un blog si vrei sa incepi sa castigi...
- septembrie 21, 2023
- 0
-
Beneficiile salinoterapiei pentru cei mici – alege salina “Flori de Sare”
Salinoterapia este o metoda naturala si sigura de a preveni...
- septembrie 21, 2023
- 0
-
O garderobă sport completă cu un trening damă și tricoul perfect asortat
Moda contemporană este extrem de variată și de sofisticată, iar...
- septembrie 20, 2023
- 0
-
Cum sa ingrijesti si sa pastrezi jucariile din lemn in stare buna pentru mai mult timp
Jucariile din lemn sunt o alegere excelenta pentru copii, deoarece...
- septembrie 19, 2023
- 0
-
Cum sa iti amenajezi dormitorul in stil scandinav elemente cheie, culori si accesorii
Daca iti doresti un dormitor care sa inspire liniste, confort...
- septembrie 18, 2023
- 0
LumealuiJunior.ro
- Ce beneficii are kinetoterapia pentru bebelusii nascuti prematur si de ce sa alegi unul din...
Daca ai un bebelus nascut prematur, probabil ca te intrebi cum il poti ajuta sa se dezvolte […]
- Stiai ca jucariile in exces pot diminua creativitatea si capacitatea de concentrare a copiilor?...
Daca ai un copil, probabil ca te-ai confruntat cu problema jucariilor care se acumuleaza in casa. […]
- Ce sa faci daca micutul tau nu vrea sa mearga la gradinita: sfaturi de la psihologi si educatori
Gradinita este un loc unde copiii isi dezvolta abilitatile sociale, invata lucruri noi si se […]
Comunicare-Online.ro
- Întreținerea corespunzătoare a utilajelor din industria construcțiilor: cheia eficienței și siguranței
Cum să întreții adecvat utilajele din cadrul industriei construcțiilor? Industria […]
One Comment