Legatura intre somn si durerile de spate. Ce se intampla daca dormi pe burta?

Stim cu totii ca somnul este perioada in care toate organele noastre se odihnesc si se pregatesc de o noua zi. Pentru a ne odihni incercam sa dormim in diverse feluri, asezandu-ne in diverse posturi. Insa, specialistii considera ca unele dintre pozitiile in care dormim ar putea sa ne afecteze mai mult pe termen lung decat sa ne ajute.

Dormitul pe burta – principalul motiv al durerilor de spate

Atunci cand dormim pe burta spatele nostru se indreapta. Dormind cu spatele drept intreaga noapte, muschii nostri incep sa se contracte. Contractia si incordarea muschilor pe o perioada atat de lunga va determina cu siguranta, in opinia specialistilor, dureri de spate.

Insa aceasta nu este singura explicatie. Cand dormim pe burta blocam diafragma sa se miste liber, astfel blocand procesul de respiratie. Lipsa traficului normal de oxigen poate ajunge sa afecteze muschii, iar astfel, dimineata ne-am putea trezi cu dureri de spate. In plus, dormitul pe burta pune presiune pe organe, acest lucru aducand probleme mult mai grave pe termen lung.

Evita durerile de spate dormind cu fata in sus

Pentru a evita durerile de spate este recomandat sa dormim cu fata in sus. In plus, pentru a preveni bolile de spate putem incerca si produsele special create pentru prevenirea si tratarea acestor dureri de spate. Centurile cu turmalina, cremele si produsele bazate pe principiile medicinii naturiste sau alternative sunt solutii extrem de benefice in acest caz.

Ce recomanda specialistii pentru a evita aceste dureri de spate?

Specialistii recomanda sa alegem un mix intre aceste produse utilizate frecvent, un stil de viata sanatos cu miscare si cu o dieta echilibrata, toate compensate cu un somn odihnitor si cu perioade de relaxare a muschilor. Toate acestea ne vor ajuta sa evitam durerile de spate si sa alungam bolile cauzate de aceste probleme.

Respectati sfaturile specialistilor si veti ajunge sa traiti sanatosi si linistiti pentru o lunga perioada de timp, evitand unele dintre cele mai des intalnite probleme in randul romanilor: insuportabilele dureri de spate. Peste 15% dintre romani ajung sa dezvolte probleme grave in urma acestor dureri. Vrei sa fii unul dintre ei sau doresti sa traiesti linistit, departe de astfel de probleme?

Alege sa previi, nu astepta sa combati!  

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar