De ce este bine sa mancam portocale
Pentru ca iarna este sezonul lor de baza (chiar daca se gasesc in tot timpul anului), trebuie sa cunoastem beneficiile aduse de consumul portocalelor.
Autor: Claudia Ilies
Bogate in vitamina C, antioxidanti si sarace din punct de vedere caloric, portocalele stimuleaza organismul, aducandu-ne o stare de bine.
Ne ajuta sa luptam impotriva racelilor
Concentratia ridicata de vitamina C intareste sistemul imunitar, ajutandu-ne in lupta impotriva racelilor si infectiilor virale. Consumul unei singure portocale ne asigura necesarul zilnic de vitamina C (60 mg). Daca preferi sucul de portocale, iti recomand sa il prepari singura acasa si sa le eviti pe cele din comert, care au zahar adaugat.
Reduc colesterolul rau
Datorita fibrelor din continut, ajuta la reducerea colesterolului rau. Daca ai aceasta problema, se recomanda consumul zilnic a 3 pahare de suc de portocale.
Ne ajuta sa ne pastram silueta
Bogate in calciu (40 mg), in apa (85%), dar scazute caloric (50 kcal pentru o portie), portocalele reprezinta un aliment complet. Daca esti intr-o perioada de regim, poti prefera mai degraba portocalele decat banane sau struguri, care au mai multe calorii. In plus, portocalele favorizeaza absorbtia fierului, dupa ce ai consumat un aliment care il contine.
Poate preveni cancerul
Diferite studii au aratat ca efectul antioxidant al portocalelor ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, precum bucal, faringian, stomacal sau de colon. Vitamina C poate spori eficacitatea tratamentelor impotriva anumitor forme de cancer.
Bune pentru inima
Portocala contine si tipuri diferite de flavonoide, compusi antioxidanti care previn aparitia bolilor cardiovasculare.
Datorita efectelor antioxidante, pot contribui la incetinirea procesului de imbatranire a celulelor si favorizeaza cicatrizarea.
In concluzie, daca vei consuma zilnic o portocala sau vei bea un fresh de portocale, vei avea numai de castigat.
Related Posts
Latest News
-
5 idei de ateliere pentru copii pe care orice mamica trebuie sa le afle
În calitate de mamă, îți dorești să-i oferi copilului tău...
- Posted aprilie 17, 2024
- 0
-
Secretul femeilor de succes: 5 lucruri pe care le poti face si tu pentru a-ti trai viata la potential maxim!
Intr-o lume in continua schimbare, femeile de succes reprezinta surse...
- Posted aprilie 17, 2024
- 0
-
Urmeaza sa devii mamica? Afla care sunt afectiunile glandei tiroide posibile in timpul sarcinii!
Perioada de sarcina reprezinta un moment unic si special in...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
Alegerea bustierei in functie de sportul pe care il practici acasa, la sala sau in aer liber
Cand faci sport, este esential sa te simti cat mai...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
Ce impact poate avea deviata de sept asupra vietii tale
Deviatia de sept nu este doar o problema estetica, ci...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
5 lucruri pe care ar trebui sa le faci pentru o organizare eficienta inainte de Paste
Pastele este un moment cu incarcatura spirituala si de sarbatoare...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
Tendințe pentru primăvara și vara 2024: care sunt cele mai la modă culori pentru pantofii de damă?
Și acest an se anunță a fi unul vibrant din...
- Posted aprilie 15, 2024
- 0
Vezi Joburi – Trend-Jobs.ro
Creeaza-ti cont, un CV si aplica simplu si rapid la jobul dorit, pe Trend-Jobs.ro.
- Specialist Social Media și Google Ads
Suntem în căutarea unei persoane pasionate și motivate pentru a se alătura echipei noastre în calitate de specialist în social media și Google Ads. Dacă ai experiență în gestionarea […]
Retetele Monei
- Salata de telina – o reteta simpla si rapida de cruditati
Vrei o salata simpla si rapida, insa care sa fie ceva mai deosebita? Ce spui de […]
- Pui Shanghai / Pui cu pesmet
O modalitate foarte rapida de a prepara carnea de pui e la tigaie. Daca nu ai […]
Comunicate-PR.ro
Cele mai noi comunicate de presa
- „Cumpar carti in Baia Mare” – un anunt ce merita luat in calcul
Pasionatii de lectura acumuleaza, de-a lungul timpului, o colectie impresionanta de volume in […]
- Dezvolta-ti Competentele in Managementul Calitatii Laboratoarelor: Cursul de Auditor Te Conduce catre Excelenta
Intr-o lume in continua schimbare si evolutie, asigurarea calitatii in laboratoare devine din ce in […]
Viata-sanatoasa.ro
- Nu mai amâna vizitele la cabinetul...
Igiena orală zilnică este esențială, dar nu este suficientă pentru o […]
- Ce trebuie sa stii despre aparatele...
Un zambet stralucitor poate oferi multe oportunitati si creste increderea in […]
-
5 idei de ateliere pentru copii pe care orice mamica trebuie sa le afle
În calitate de mamă, îți dorești să-i oferi copilului...
- aprilie 17, 2024
- 0
Afaceri si Leadership Feminin
- Dezvoltarea unei afaceri cu jucarii: 6 sfaturi pentru antreprenorii incepatori
Te-ai decis sa iti deschizi propria ta afaceri in domeniul jucariilor? Aceasta […]
- Învață să scrii un comunicat de presă de impact sau genereaza unul cu ajutorul Asistentului AI
Un comunicat de presă bine scris poate fi un instrument puternic pentru a […]
- Posteaza articole cu link pe 3 site-uri cu autoritate de minim 40 la super pret
Reprezinti o agentie si cauti oferte de postare articole sau comunicate cu […]
Noutati
-
5 idei de ateliere pentru copii pe care orice mamica trebuie sa le afle
În calitate de mamă, îți dorești să-i oferi copilului tău...
- aprilie 17, 2024
- 0
-
Secretul femeilor de succes: 5 lucruri pe care le poti face si tu pentru a-ti trai viata la potential maxim!
Intr-o lume in continua schimbare, femeile de succes reprezinta surse...
- aprilie 17, 2024
- 0
-
Urmeaza sa devii mamica? Afla care sunt afectiunile glandei tiroide posibile in timpul sarcinii!
Perioada de sarcina reprezinta un moment unic si special in...
- aprilie 16, 2024
- 0
-
Alegerea bustierei in functie de sportul pe care il practici acasa, la sala sau in aer liber
Cand faci sport, este esential sa te simti cat mai...
- aprilie 16, 2024
- 0
-
Ce impact poate avea deviata de sept asupra vietii tale
Deviatia de sept nu este doar o problema estetica, ci...
- aprilie 16, 2024
- 0
LumealuiJunior.ro
- Ce ateliere sunt potrivite pentru copiii de 11-14 ani
Pe masura ce copiii cresc si isi dezvolta interesele si abilitatile, este important sa le oferim […]
- Petreceri organizate acasa – transforma botezul micutului tau intr-un eveniment de neuitat!
Pentru a marca momentele importante de la botezul micutului tau, poti organiza acasa o petrecere in […]
- Ugg – incaltamintea de iarna perfecta pentru copii
Odata cu sosirea sezonului rece devine prioritara gasirea incaltamintei potrivite pentru cei mici, […]
Comunicare-Online.ro
- De ce sa optezi pentru un detergent pentru piatra?
Piatra naturala este o alegere populara in amenajarile interioare si exterioare, datorita […]
One Comment