Cum sa te mentii de sarbatori
De sarbatori, multa lume tinde sa exagereze cu mancarea. Multimea de bunatati apetisante si faptul ca multe dintre ele le mananci doar in aceasta perioada te face sa poti rezista cu greu tentatiei de a te infrupta din toate. Iata cateva sfaturi pentru a evita cresterea in greutate pe perioada sarbatorilor:
Autor: Tudorache Roxana Stefania
Nu sari peste micul dejun
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Daca sari peste prima masa risti sa mananci mai mult in restul zilei, de aceea este foarte important ca la micul dejun sa mananci bine.
Nu face excese
E adevarat ca atunci cand vezi masa plina de bunatati, primul tau instinct este sa te infrupti pe saturate din toate felurile, insa daca doar vei gusta cate putin din fiecare fel, iti vei satisface si pofta si vei evita si acumularea de kilograme in plus.
Fa miscare
Chiar daca in aceste zile tinzi sa te relaxezi si ai sta toata ziua in fata televizorului sau langa foc, exista si alte metode de a te relaxa facand si miscare in acelasi timp. Iesi la o plimbare, du-te la patinoar sau pur si simplu iesi cu prietenii la o bataie cu bulgari de zapada. Orice miscare este binevenita in aceasta perioada de excese alimentare.
Evita combinatiile alimentare interzise
In loc sa alegi la friptura o garnitura de cartofi, poti manca o salata mare. In acest fel te vei simti si mai satula si vei evita excesele. In plus, evita sa adaugi sosuri salatei, ci adauga doar putin ulei de masline.
Nu lua o cina copioasa
Evita sa iei o cina copioasa. In afara faptului ca iti va tulbura somnul, risti sa acumulezi si mai multe kilograme. In plus, evita sa consumi carbohidrati la cina. Daca simti nevoia sa mananci ceva dulce amana acest lucru pana la micul dejun.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland ParisLa începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut...
- noiembrie 25, 2024
0 comments