Cum prevenim afectiunile ginecologice si mamare

Miscarea: Exercitiile cardio, cele mai sanatoase

A doua directie a unui stil de viata sanatos e miscarea. Se recomanda sa facem 200 de minute de miscare pe saptamana, respectiv 30 de minute zilnic. Macar 30 de minute de mers alert, in fiecare zi.

Exercitiile de tip cardio sunt cele mai sanatoase. De asemenea, inotul este un sport care nu are efecte secundare, spre deosebire de alergat, care poate afecta articulatiile daca se face pe un teren dur, pe asfalt. In cazul in care optam pentru un teren moale, alergatul nu va mai avea efecte negative asupra articulatiilor.

Miscarea si anumite tipuri de activitati efectuate timp de 4 ore pe saptamana scad incidenta cancerului la san cu 37%.

Pagini: 1 2 3

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar