Cum ne mentinem fara efort

Multe dintre noi reusesc sa slabeasca, ajung la greutatea dorita, insa constata ca in scurt timp kilogramele incep sa se acumuleze iar. De ce oare? Pentru ca mentinerea este partea cea mai grea, iar ele neglijeaza acest aspect, astfel ajungand sa reveniti la greutatea initiala. Doctorii recomanda ca la mentinere sa avem grija in continuare la alimentatie, sa marim numarul orelor de sport si sa ne cantariti mai des pentru a ne controla greutatea si a preveni acumularea kilogramelor.

Autor: Roxana Stefania Tudorache

Odata ce ai slabit trebuie sa te mentii cel putin 6 luni pentru a-i da timp corpului sa se obisnuiasca la noua greutate. Bineinteles ca vei putea gusta din unele alimente ce ti-au fost interzise pe timpul dietei, insa trebuie sa ai mare grija cum le introduci in alimentatie.

Tranzitia de la dieta la mentinere trebuie sa fie treptata, in mare parte urmandu-se acelasi stil de alimentatie din perioada dietei, putand, insa, sa iti permiteti din cand in cand si unele exceptii.

Mentinerea trebuie privita dintr-un unghi pozitiv, nu ca pe inca o perioada de chin pentru ca altfel vei deveni din ce in ce mai frustrata si vei ceda tentatiilor culinare cu usurinta. Cu toate ca mentinerea iti da o libertate mai mare in ceea ce priveste alimentatia, trebuie inteles ca nu vei putea reveni la obiceiurile culinare anterioare, ci va trebui sa adopti un stil de viata sanatos pe care sa-l mentii toata viata.

Sportul si alimentatia sanatoasa trebuie sa existe mereu in viata noastra pentru ca este cea mai buna cale de a ne simti bine atat fizic, cat si psihic. Si nimic nu se compara cu multumirea de sine pe care o simti cand te uitati in oglinda si esti multumite de ceea ce vezi.

Related Posts

• 

  Cum sa slabesti in timp ce dormi – top 6 sfaturi
  Cum sa slabesti in timp ce dormi – top 6 sfaturi
• 

  6 motive sa participi la conferinta „Sanatate, frumusete, feminitate”
  6 motive sa participi la conferinta „Sanatate, frumusete, feminitate”
• 

  Cristina Vega, Owner CaraCris CosMed si medic specialist – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
  Cristina Vega, Owner CaraCris CosMed si medic specialist – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
• 

  Raluca Vasile, Parfumier de lux – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
  Raluca Vasile, Parfumier de lux – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016