Cum iti revii dupa sarbatori
Ai profitat la maxim de perioada sarbatorilor pentru a te distra, dar acum simti ca ceva nu este in regula in corpul tau. Nu te ingrijora, avem un plan de atac, care te va pune pe picioare rapid.
Autor : Claudia Ilies
Ai grija de tine
Vei incepe prin a-ti spala parul care este intoxicat de fumul de tigara sau miros de alimente. Pentru corpul tau obosit se recomanda un gomaj general, in urma carora pielea va scapa de toate impuritatile si se va debarasa de toxine. Dupa aceasta operatiune, nu te sfii sa aplici lapte de corp si crema din belsug, pentru hidratare.
O sedinta de jogging sau de aerobic pot face minuni: te vor ajuta sa te relaxezi si sa te incalzesti. Te vei simti pregatita pentru provocarile din noul an !
Purificarea corpului prin eliminarea exceselor din serile anterioare
Ai nevoie de un ceainic, de ceai verde si de o lamaie. Ceaiul verde este unul purificator, are actiune diuretica si anti-infectioasa. Lamaia este bogata in vitamina C, fiind aliatul tau impotriva oboselii si este eficienta pentru detoxifierea ficatului.
Pentru a te bucura de efectele ceaiului verde, trebuie sa bei minim trei cani zilnic.
Mananca lejer, dar inteligent
Evident, nu mai suporti sa vezi sarmale, carnati sau fripturi. Meniul trebuie sa fie lejer, dar ai grija sa fie corect alcatuit.
Proteine
Le vei gasi in carnea alba de pui sau peste. Corpul tau are nevoie acum de o digestie usoara si de calm.
Fructe si legume
Acestea sunt bogate in vitamine si minerale, exact ceea ce ai nevoie acum. Vei avea grija sa servesti cel putin cinci portii zilnic, asa cum ne recomanda nutritionistii.
Supa
Dintr-un meniu detox nu poate lipsi supa. Alegi o telina, un morcov, fenicul, praz, le pasezi usor in blender si le pui la fiert, e simplu.
Alimente bogate in fibre
Acestea vor contribui la imbunatatirea tranzitului intestinal, iti vor asigura senzatia de satietate si vor reduce nevoia de a apela la gustarile dintre mese.
Odihna activa
Daca vrei sa iti revii, solutia nu este sa lenevesti in fata televizorului, trebuie sa iti impui sa iesi din casa, pentru a respira aer proaspat. O plimbare in parc sau o ora de patinaj iti vor reda energia. Vei transpira, vei elimina toxinele din corp si te vei simti fericita, datorita endorfinelor. Dupa, te poti bucura de o cana de ceai cald.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments