Avocado, trucul anti-rontait
Vesti bune pentru cei care vor sa scape de obiceiul nesanatos de a rontai ceva intre mese: persoanele care consuma o jumatate de fruct de avocado, pot scapa de obiceiul de a rontai, care te face sa te ingrasi.
Autor: Claudia Ilies
Avocado te scapa de rontait
Un studiu recent realizat la Universitatea Linda din California demonsteaza ca avocado te poate ajuta sa scapi de rontait, daca il consumi la micul dejun.
Dr. nutritionist Joan Sabate a concluzionat ca acest fruct, consumat la micul dejun, te ajuta sa ramai satul pana la urmatoarea masa. Astfel, nu vei fi tentata sa mai mananci altceva. O jumatate de avocado creste aportul caloric (150 calorii) si de acizi grasi mononesaturati, fara a fi insotit de o crestere a nivelului de glucoza in sange.
Studiul a fost efectuat cu ajutorul a 26 de adulti supraponderali. Consumul a jumatate de fruct de avocado le-a scazut acestora nevoia de a manca in urmatoarele trei ore dupa micul dejun pentru 40% dintre ei, sau chiar urmatoarele cinci, pentru 28%.
Iata care explicatia:
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments