Alergatul creste speranta de viata!
Pentru cei care obisnuiesc sa alerge in mod constant, este ca si cum si-ar potoli setea de la o fantana plina de viata si sanatate. Asta deoarece alergatul creste speranta de viata si imbunatateste calitatea vietii.
Autor: Claudia Ilies
Fauja Singh, cel mai in varsta alergator din lume a participat la un maraton la varsta de 101 ani si 10 luni. El poate fi dovada vie ca alergatul poate fi sinonim cu longevitatea? Da, potrivit rezultatelor unui studiu danez care a confirmat ca exista legatura intre alergat si speranta de viata.
Cardiologul studiului, profesor Peter Schnohr, a analizat comportamentul de viata a 20.000 de femei si barbati, cu varste cuprinse intre 20 si 93 de ani si a ajuns la o concluzie uimitoare: oamenii care obisnuiesc sa alerge traiesc mai mult in medie cu 6,2 ani barbatii si 5,6 ani femeile. Nu este necesar un efort prea mare pentru a obtine aceste rezultate, doua sau trei ore saptamanal sunt de ajuns. Si nici nu trebuie sa alergi foarte tare, un ritm in pas lent sau mediu sunt de mare folos pentru sanatate: amelioreaza absorbtia oxigenului, creste sensibilitatea la insulina, scade tensiunea arteriala, imbunatateste functia cardiaca si sistemul imunitar, previne obezitatea si pastreaza sanatatea mintala.
Iata care sunt principalele beneficii pe care le ofera alergatul:
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments