Trezeste-te, dietele minune NU functioneaza!
Autor: Olivia, partea feminina din antrenorulmeupersonal.ro
Cate dintre voi nu ati incercat macar o data in viata o dieta care promitea minuni precum 3 kg jos intr-o saptamana, mananca ciorba de varza pentru 7 zile si vei avea cu 4 kg mai putin la cantar, bea 3 pastile pe zi si fii cu 5 kg mai slaba in 2 saptamani sau alte nenumarate diete cu diverse promovari de marketing care de care mai socante.
Sunt mesaje care te surprind in clipele tale de ratacire in care probabil nu ai o parere foarte buna despre fizicul tau sau ai vrea sa dai jos ultimele 5 kg. Si eu ma numar printre cei ce au avut incredere in astfel de promovari si, din nestiinta, le-am urmat cu strictete.
Au fost zile in care nu mancam decat fructe sau doar morcovi sau zile doar de orez sau doar ciorba de varza sau mancam ce doream eu si apoi inghiteam cu incredere pastila minune si asteptam sa “slabesc”. Pe langa faptul ca m-am saturat de ciorba de varza si nu mai vreau sa aud de morcovi fierti, erau zile in care imi pierdeam concentrarea sau ma simteam ametita, in special in zilele in care beam pastilele de slabit. Nu pot sa zic ca nu aveam rezultate, uneori chiar slabeam si ma simteam mai supla. Si eram incantata sa vad ca incap din nou in vechea pereche de blugi sau ca pot sa port o bluza mai stramta, insa toate astea doar pentru cateva zile.
Deoarece nu puteam sa mananc la infinit aceeasi mancare si bineinteles sa dau banii pe alt set de pastile minune, care oricum ma faceau sa ma simt groaznic, reveneam la vechile mele obiceiuri alimentare. La inceput mai temperat si restrictiv si apoi la fel ca inainte de dieta. Dar de fiecare data observam cu stupoare ca de la zi la zi avem mai multe grame la cantar pana ce ajungeam la vechile kilograme si de multe ori chiar treceam peste. Alteori era interesant ca si dupa dieta, chiar daca mancam restrictiv, tot reuseam sa ma reigras la loc.
Mult mai tarziu am descoperit adevarul despre slabirea de durata si sunt extrem de bucuroasa ca ma numar printre cei cu cunostinte vaste asupra acestui subiect.
Primul pas este sa renunti la ideea ca exista solutii magice in ceea ce priveste slabirea. Nu poti slabi si sa te mentii slaba cu ajutorul unui fruct magic sau a unei pastile minune, cu ajutorul unui aparat care vibreaza pe abdomen sau cu ajutorul dietei despre care ai auzit de la prietena ta cea mai buna, care a auzit-o de la colega ei de serviciu, care a auzit-o de la coaforul de la colt la care merge.
Incearca sa nu iti mai iei informatiile din revistele mondene saptamanale, de pe pliantele ce circula prin mall sau de la prietenii care au urmat recent o astfel de dieta.
Fii inteligenta si informeaza-te corect!
In fond si la urma urmei e vorba despre TINE si despre viata TA si ceea ce i s-a potrivit colegei nu e neaparat sa ti se potriveasca si tie. Suntem cu toti diferiti si asta e un lucru extraordinar.
Al doilea pas e sa inveti sa faci distinctia intre a avea cu cateve kilograme mai putin pe cantar si a avea mai putina grasime corporala.
Intelege ca infometarea si dietele hipocalorice nu fac altceva decat sa iti incetineasca rata metabolica de baza, sa iti ingreuneze procesul de pierderea a grasimii, sa te faca sa iti pierzi masa musculara, sa scazi in greutate, insa nu in grasime si ulterior sa te predispuna la ingrasare.
A slabi permanent insemna sa iti reduci grasimea corporala in timp ce iti pastrezi sau cresti masa musculara. Inseamna sa iti dezvolti obiceiuri si un stil de viata sanatos care sa iti permita sa arati asa cum iti doresti fara sa depui un efort major. Inseamna un stil de viata in care iti este usor sa te antrenezi de cel putin 3 ori pe saptamana, sa te bucuri sa gatesti si sa mananci mancare sanatoasa, sa iti mentii motivarea si sa te provoci sa ajungi la cea mai buna forma a ta.
Autor: Olivia, partea feminina din antrenorulmeupersonal.ro
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
2 Comments