7 capcane ale slabitului - Woman2woman.ro


Home   >   Sanatate   >   Diete   >   7 capcane ale slabitului

7 capcane ale slabitului

By on ianuarie 7, 2013

mancare de post

Share Button

dietaMulte dintre cele care isi doresc sa slabeasca apeleaza la o alimentatie sanatoasa sau la o dieta, insa de multe ori kilogramele se incapataneaza sa plece. Oricat de motivata ai fi, exista anumite capcane care te impiedica sa reusesti ceea ce ti-ai propus.

Autor: Roxana Stefania Tudorache

1.Mananci mancare semi-preparata

Mancarea semi-preparata contine de multe ori o cantitate mare de sare si grasime si isi pierde din proprietatile sale. De aceea este indicat sa consumi fructele si legumele in stare proaspata si sa iti rezervi timp pentru a gati.

2. Portii prea mari

De multe ori tinzi sa iti pui o portie mult prea mare in farfurie si sa o mananci pe toata. De aceea este preferat sa iti pui o portie mai mica in farfurie si sa nu te ridici de la masa cu burta plina.

3. Mesteci prea repede

In medie, organismul uman are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a se simti satul. Daca mananci mai incet si mesteci mancarea cu grija vei avea timp sa remarci cand esti satul.

4. Reduci numarul de calorii prea mult

Atunci cand aportul caloric este mult prea scazut, metabolismul bazal scade, corpul intra in starea de infometare si in loc sa slabesti, el va stoca grasimile mult mai rapid.

5. Nu bei suficienta apa

De multe ori risti sa confunzi setea cu foamea, astfel riscand sa te supraalimentezi. De aceea este foarte important sa te hidratezi corect. In plus, daca bei apa suficienta, senzatia de satietate se va instala mai rapid.

6. Nu mananci deloc grasimi

Cand vrei sa slabesti, primul tau gand este sa nu mai mananci deloc grasimi, insa, nu toate sunt rele. Exista si grasimi bune, iar organismul tau are nevoie de ele pentru a slabi. Poti manca avocado, peste, ulei de masline.

7. Produsele light

Este adevarat ca dulciurile fara zahar si sucurile light nu contin zahar, insa acest lucru nu reprezinta o garantie a lipsa caloriilor sau a unor e-uri ce pot duce la ingrasare.

Share Button

LASA UN RASPUNS

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Woman2woman.ro