Slabirea treptata inainte de sarbatori

Gandul la sarbatorile de iarna este un moment bun sa incepem o dieta daca ne dorim sa stralucim atat de Craciun, cat si de Revelion. Insa foarte multi dintre noi recurg la acele diete stricte de pe ultima suta de metri, care sunt contraproductive, deoarece implica numeroase riscuri pentru sanatate.

Tot mai multe statistici exemplifica faptul ca incepem o cura de slabire inainte de Craciun, adoptand un regim draconic cu o saptamana sau doua inainte de sarbatori, in loc sa incercam sa slabim sanatos intr-o perioada mai lunga. Nutritionistii avertizeaza ca aceste diete pot avea rezultate dezastruoase pentru sanatate, mai ales in combinatie cu alcoolul.

Este definitoriu pentru o femeie sa arate bine, sa se simta bine in pielea ei, dar cand vine vorba de inceperea unei diete, amana tot timpul momentul! In mod realist, sase saptamani este perioada de timp perfecta pentru a pierde in greutate cinci kilograme, decat o saptamana sau doua inainte de sarbatori.

Dietele draconice sunt contraproductive deoarece implica numeroase riscuri pentru sanatate. In plus, este foarte posibil ca, dupa ce ne infruptam din mancarurile delicioase de pe mesele de sarbatori, sa punem la loc toate kilogramele pe care le-am dat jos in timpul regimului si chiar sa ne ingrasam si mai mult.

Daca ne dorim sa slabim, trebuie sa ne concentram sa mancam cat mai sanatos, sa ne facem o lista cu cele mai interesante retete culinare pentru a putea combate acea stare de ciugulire mereu. Este stiut faptul ca cele mai indicate sunt fructele si legumele, datorita aportului mare de vitamine si minerale, asa ca este indicat sa le introducem in meniul nostru zilnic.

Reducerea drastica a caloriilor va amplifica poftele, la fel ca si o dieta cu un continut redus de grasimi, deoarece grasimile bune sunt necesare pentru satietate. Este recomandat sa incercam sa mancam proteine slabe, legume, grasimi bune si gustari fara zahar.

Putem opta pentru acele mancaruri sarace in grasimi, fara prajeli, carne de porc sau dulciuri; sa ne hidratam corespunzator, consumand in fiecare zi 8 pahare de apa. Pe toata aceasta perioada de regim, ne putem pregati un pachetel „sanatos” de acasa, cu cateva gustari alcatuite din fructe, legume, oleaginoase sau iaurt.

Pentru a incununa un stil de viata sanatos, cele mai eficiente metode pentru arderea caloriilor si pierderea grasimilor sunt exercitiile de aerobic, mersul pe bicicleta, joggingul, mersul pe jos, inotul si dansul.

Sfatul nutritionistilor este sa sarbatorim fara sa ne sabotam sanatatea. Intotdeauna va fi o idee buna sa alternam bauturile alcoolice cu un pahar de apa sau sa consumam inainte de a merge la o petrecere putina supa sau o banana. In acest fel, nu ne va mai fi foame si nu vom consuma prea multe alimente la petrecere.

Related Posts

• 

  Idei amuzante pentru Craciunul cu bebe. Iata 8 activitati inspirate
  Idei amuzante pentru Craciunul cu bebe. Iata 8 activitati inspirate
• 

  7 sfaturi pentru un Craciun fara peripetii alaturi de pisica ta si 4 activitati amuzante alaturi de ea
  7 sfaturi pentru un Craciun fara peripetii alaturi de pisica ta si 4 activitati amuzante alaturi de ea
• 

  Hidrateaza-te mancand! Iata care sunt cele mai hidratante 5 alimente
  Hidrateaza-te mancand! Iata care sunt cele mai hidratante 5 alimente
• 

  Silueta: 8 metode de ardere a grasimilor, fara sa mergi la sala de sport
  Silueta: 8 metode de ardere a grasimilor, fara sa mergi la sala de sport