5 sfaturi pentru mancare sanatoasa cu buget redus

Sa mananci sanatos nu trebuie sa mai fie un lux. Pune in practica sfaturile Woman2Woman care iau in calcul atat un stil alimentar sanatos, cat si bugetul familiei.

Autor: Bianca Dima

1. Respecta regula celor trei P!

Cei trei P vin de la un sfat de aur: Planifica, Procura si Pregateste-ti mancarea in functie de buget! Acest reminder pe care ti-l poti lipi cu un post-it haios pe frigider iti va reaminti ca orice cumparaturi faci trebuie sa se incadreze in venituri.

2. Smart Shopping pentru legume si fructe

In ultimii ani, fructele si legumele au devenit din ce in ce mai scumpe. Exista insa metode de a avea cosul zilnic de vitamine si fara sa faci credit la banca. Un sfat pretios este sa te bucuri de fructele si legumele de sezon. Sunt usor de gasit, proaspete, mai naturale si mai ieftine. De asemenea, profita de reducerile din hypermarketuri. Informeaza-te din timp de pe site-uri sau ziarele pe care le distribuie si alege cele mai bune variante. De asemenea, daca ai o gradina la bunici sau chiar in curtea casei tale, ingrijeste-ti propriile legume si fructe. Pentru gradinarii incepatori, verdeturile, castravetii, ardeii si rosiile sunt cele mai simple optiuni.

3. Gateste mai des!

Mancarurile semipreparate la cina, legumele taiate si ambalate sau orezul instant te vor costa mai mult decat cele pe care le pregatesti singura. Gatitul acasa nu ajuta doar la sanatatea familiei, ci si a… buzunarelor.

4. Compara preturile!

Atunci cand esti la cumparaturi, respecta lista si compara preturile produselor de pe raft. Nu te grabi! Citeste si etichetele si alege cea mai buna si mai sanatoasa oferta. Totusi nu depasi lista facuta de acasa. Nu orice oferta este si ceea ce ai nevoie.

5. Fii creativa!

Adauga valoare alimentelor care ti-au ramas prin frigider. Fii creativa si transforma-ti puiul ramas de aseara intr-o salata cu chili. Nu uita, daca arunci mancare e ca si cum ai arunca banii pe fereastra!

Related Posts

• 

  Cum sa slabesti in timp ce dormi – top 6 sfaturi
  Cum sa slabesti in timp ce dormi – top 6 sfaturi
• 

  6 motive sa participi la conferinta „Sanatate, frumusete, feminitate”
  6 motive sa participi la conferinta „Sanatate, frumusete, feminitate”
• 

  Cristina Vega, Owner CaraCris CosMed si medic specialist – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
  Cristina Vega, Owner CaraCris CosMed si medic specialist – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
• 

  Raluca Vasile, Parfumier de lux – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
  Raluca Vasile, Parfumier de lux – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016