5 modalitati de a evita cresterea in greutate de sarbatori
Tentatia de a lenevi si de a manca in exces este mare mai ales in perioada de iarna. Deoarece iarna e mult prea frig pentru a petrece prea mult timp afara, dar si pentru ca suntem obisnuiti ca de sarbatori sa avem mesele imbelsugate, cresterea in greutate este favorizata.
Cum spunem stop kilogramelor in plus in periada sarbatorilor
1. Nu manca din plictiseala
Plictiseala poate fi alungata in multe feluri, insa unul dintre cele mai periculoase pentru silueta ta este mancatul. Chiar daca e prea frig pentru a iesi, nimeni nu te opreste sa te distrezi in casa. Dar nu mancand!
2. Nu manca la televizor
Creierul stie sa dozeze cantitatile de mancare de care avem nevoie, insa nu se poate concentra in mai multe directii simultan. Prin urmare, daca te uiti la televizor in timp ce mananci, creierul nu mai percepe senzatia de saturatie pentru a te avertiza cand ai mancat suficient.
3. Nu tine mancarea in camera
Evita sa pastrezi mancarea aproape de tine. Decat sa insiri felurile de mancare in jurul tau, cel mai bine ar fi sa dozezi portiile si sa mananci doar atat de cat ai nevoie. Dupa ce te-ai saturat, aseaza mancarea in frigider sau du-o in bucatarie, pentru a fi sigura ca nu vei fi tentata sa mananci la scurt timp din nou.
4. Nu face combinatii care ingrasa
De sarbatori avem cu totii o sumedenie de feluri de mancare si parca am vrea sa gustam din toate. Insa tocmai acum trebuie sa fii atenta la combinatiile pe care le faci si care iti pot strica silueta. Renunta la paine pe cat posibil atunci cand consumi feluri de mancare mai consistente si consuma dulciuri moderat. Nu exclude fructele din alimentatia ta, mai ales portocalele. Pe langa faptul ca te protejeaza de raceli si viroze specifice anotimpului rece, portocala este si o gustare care iti poate umple stomacul impiedicandu-te sa abuzezi de mancaruri ce te-ar putea ingrasa.
5. Fii generoasa de sarbatori
Daca nu mai astepti vizite de la familie si prieteni si iti e clar ca mancarea este prea multa pentru o singura persoana, doneaz-o. Sunt o multime de oameni care ar aprecia care au nevoie de mancare mai mult decat tine. De ce sa nu faci o fapta buna? De fapt, doua… pentru ca sa donezi mancarea inseamna si sa iti protejezi silueta.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland ParisLa începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut...
- noiembrie 25, 2024
0 comments