4 idei de retete pentru biscuiti deliciosi cu putine calorii

Cauti idei noi pentru deserturi delicioase, dar cu cat mai putine calorii? Atunci trebuie sa incerci aceste retete de biscuiti. Sunt savurosi, contin numai ingrediente sanatoase, se fac foarte usor si repede si pot completa cu succes retetarul tau cu prajituri de post delicioase.

Biscuiti cu scortisoara, stafide si fulgi de ovaz

Este o reteta care duce dulciurile cu fulgi de ovaz la un nivel superior, inlocuind un dulce clasic cu ceva sanatos, satios si cu putine calorii.

Ingrediente: 128 g faina alba, o lingurita praf de copt, o lingurita scortisoara, 1/2 lingurita sare, 85 g zahar brun, 6 lin guri unt nesarat topit, un ou, 1 1/2 lingurita esenta de vanilie, 128 g fulgi de ovaz, 64 g stafide.

Mod de preparare: Incepe prin a preincalzi cuptorul la 180 grade. Unge tava de copt cu ulei si apuca-te de preparat compozitia. Amesteca intr-un castron faina, praful de copt, scortisoara si sarea. In alt castron amesteca zaharul, untul, oul si vanilia si incepe sa adaugi compozitia din primul castron, omogenizand totul cu o lingura de lemn.

Pune in tava fursecurile si coace-le cca 15 minute pana devin aurii. Lasa-le sa se raceasca 5 minute si apoi transfera-le pe un platou – se servesc reci.

Biscuiti cu ciocolata si unt de arahide

Este un dulce pe care copiii si adultii il adora pentru ca sunt foarte moi si fragezi. Necesita doar 5 ingrediente si se prepara atat de usor, incat poate fi o reteta pe care sa o faci cu cei mici.

Ingrediente: un ou, 1/4 lingurita de sare, 128 g unt de arahide, 64 g zahar brun, 43 g fulgi de ciocolata.

Mod de preparare: Preincalzeste cuptorul la 180 de grade si tapeteaza tava cu hartie de copt. Bate oul cu sarea intr-un castronel. Amesteca untul de arahide, zaharul brun, fulgii de ciocolata si oul din castronel si omogenizeaza cat mai bine compozitia.

Pune in tava cu lingura bile de aluat la cca 5 cm distanta unul de altul si, cu o furculita, aplatizeaza-le pana obtii un fursec rotund cu diametru de 3 – 4 cm. Coace fursecurile 8 – 10 minute dupa care lasa-le sa se raceasca in tava 5 minute si transfera-le pe un platou. Se vor savura dupa ce s-au racit complet. Sunt delicioase si au atat de putine calorii.

Biscuiti energizanti cu ovaz si unt de arahide

Nu necesita coacere, sunt super deliciosi si extrem de sanatosi. Intrucat sunt usor de consumat, ar fi minunat sa ii ai indrumetii ca gustari energizante.

Ingrediente: 96 g curmale tocate, 64 g ovaz, 32 g unt de arahide, seminte de chia pentru finisat.

Mod de preparare: Tine curmalele la inmuiat pentru 5 – 10 minute intr-un castron cu apa fierbinte, dupa care scurge-le de apa. Pune curmalele inmuiate cu ovazul si untul de arahide intr-un robot de bucatarie si omogenizeaza-le cat mai bine, pana obtii o compozitie fina.

Formeaza 12 bile, batoane sau biscuiti din aceasta compozitie, finiseaza-le cu seminte de chia si pune-le la frigider pentru cel putin 15 minute. Se pot consuma fara probleme timp de o saptamana.

Biscuiti de ciocolata fara faina

Secretul la acesti biscuiti este sa bati cat mai bine albusurile, exact ca pentru bezea. Pentru ca nu contin faina nu au nici gluten si sunt atat de moi si de fragezi incat ti se topesc in gura, incantandu-te cu aroma intensa de ciocolata.

Ingrediente: 128 g zahar, 32 g cacao, un praf de sare, doua albusuri, o lingurita de esenta de vanilie, 64 g fulgi sau bucati de ciocolata amaruie.

Mod de preparare: Preincalzeste cuptorul la 180 de grade si tapeteaza forma cu hartie de copt. Amesteca zaharul cu cacaoa si sarea intr-un castron. Bate albusurile intr-un alt castron pana obtii consistenta unei bezele dense si se formeaza varfuri moi. Folosind o spatula si amestecand delicat, incorporeaza in albusurile batute spuma contintul din primul castron si esenta de vanilie. La final adauga si fulgii de ciocolata si mai amesteca putin cu spatula.

Pune pe foaia de copt la distanta de 5 cm cate o lingurita de aluat si tine tava la copt timp de 12 – 14 minute sau pana cand fursecurile incep sa crape deasupra. Lasa-le sa se raceasca 5 minute in tava, transfera-le pe un platou si serveste-le dupa ce s-au racit complet. Sunt super fragede si super delicioase si au atat de putine calorii.

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar