Iata cum consumul unei lamai te fortifica - Woman2woman.ro


Home   >   Sanatate   >   Diete   >   Iata cum consumul unei lamai te fortifica

Iata cum consumul unei lamai te fortifica

By on februarie 10, 2016

mancare de post

Share Button

Folosirea unei lamai va da intotdeauna o aroma mai placuta atat dulciurilor, cat si felurilor principale de mancare. De altfel, se spune despre lamaie ca este un catalizator al aromelor, deoarece dupa consumul acesteia gustul urmatoarelor ingrediente va fi mult mai pronuntat. Lamaia este unul dintre cele mai des intalnite ingrediente atunci cand vine vorba despre arta culinara. 

lamaie

In afara avantajelor culinare, lamaia are multe alte beneficii pentru sanatate. Aceasta contine o cantitate mare de vitamina C, dar si fier, magneziu, fibre, vitamina B6, potasiu sau calciu.

De altfel, consumul unei lamai intregi te fortifica. Iata cum:

10 moduri prin care consumul unei lamai de fortifica

  1. Lupta impotriva radicalilor liberi

Radicalii liberi sunt responsabili pentru distrugerea celulelor si a membranelor celulare. Acestia cauzeaza inflamatii, boli cronice si accelereaza procesul de imbatranire.

Cantitatea mare de vitamina C din lamaie neutraliezeaza insa radicalii liberi. De altfel, ajuta la prevenirea aparitiei acestora si poate stopa progresul aterosclerozei.

  1. Consumul unei lamai da un imbold sistemului tau imunitar

Poti impiedica gripa prin imbunatirea sistemului tau imunitar. Acidul citric, bioflavonoidele, vitamina C, calciul si pectinele ajuta organismul si-l fortifica astfel incat tu sa tii departe infectiile si racelile.

  1. Consumul unei lamai iti protejeaza celulele impotriva cancerului

Lamaile contin limonen care, potrivit studiilor, opreste cresterea tumorilor canceroase la animale. Limonenul din citrice poate proteja celulele de deteriorare, lucru ce poate duce la cancer, conform unui studiu publicat in „Journal of Nutrition”.

  1. Consumul unei lamai neutralieaza chimicalele din corp

Corpurile noastre sunt in mod natural acide, iar lamaile, atunci cand sunt metabolizate, devin alcaline. Acest lucru reduce cantitate prea mare de acid din organism, adica elimina acidul uric din articulatii. Acest lucru poate ameliora durerea sau inflamatia pe care unele persoane o simt in incheieturi.

  1. Consumul unei lamai iti creste resursele de energie si te mentine mai alerta

Conform lui Sir Edmund Hillary, succesul escaladarii Everestului a constat in consumul unei lamai. Iar potrivit specialistilor, lamaile ajuta la o mai buna oxigenare a creierului, ceea ce te face mult mai alerta si mult mai energica, atat fizic, cat si din punct de vedere mental.

  1. Consumul unei lamai ajuta la digestie

Lamaile sunt un bun adjuvant atunci cand ai nevoie de mai multe fibre in organism. Fibrele din lamai te ajuta sa previi constipatia sau aparitia hemoroizilor. De altfel, s-a demonstrat ca fibrele pot scadea riscul de dezvoltare a unor boli precum cele de inima, diabet sau diverticulita.

  1. Consumul unei lamai iti imbunatateste starea psihica

Lamaile contin ioni negativi care atunci cand reactioneaza cu ionii pozitivi creeaza o reactie pozitiva. Acesta reactie iti va da o stare de bine si va creste nivelul de energie. Acesti ioni ajuta creierul si reduc anxietatea si depresia.

  1. Consumul unei lamai te ajuta sa elimi toxinele

Sucul de lamaie are o compozitie similara cu sucul digestiv si saliva pe care o secreta corpul nostru. Acest lucru face ca lamaiele sa contribuie excelent la eliminarea toxinelor si incurajeaza ficatul sa produca bila, ajutand astfel procesul digestiv.

  1. Consumul unei lamai iti va face pielea mai frumoasa

Lamaile ajuta la eliminarea toxinelor din ficat si contribuie la mentinerea ficatului sanatos. Rezultatul este o piele mult mai curata si mai supla. Vitamina C din lamaie poate ameliora ridurile si roseata. Astfel, o nutritie echilibrata se va vedea chiar pe pielea ta.

  1. Consumul unei lamai reduce sansele de aparitie a pietrelor la rinichi

Pietrele la rinichi apar in urma unei cantitati prea mici de citrat in urina. Lamaile ajuta la cresterea nivelui de citrat, prevenind astfel aparitia pietrelor.

Asadar, daca vrei sa profiti de toate proprietatile benefice ale unei lamai, consuma cat mai des acest aliment natural. Fie ca alegi sa bei suc de lamaie sau sa il folosesti ca dressing in salate, acest lucru iti va fortifica cu siguranta organismul.

Share Button

LASA UN RASPUNS

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Woman2woman.ro