Guma de mestecat: beneficii surprinzatoare
Deseori oamenii consuma guma de mestecat in timp ce conduc, merg pe strada ori sunt intr-o sala de asteptare din dorinta de a scapa de respiratia neplacuta sau pur si simplu din dorinta de a consuma ceva dulce, pe fuga. Insa, nu foarte multi stiu ca guma are numeroase beneficii uimitoare.
Desigur, la fel ca multe alte lucruri din viata noastra, consumul in exces de guma de mestecat poate cauza probleme, cum ar fi migrenele cu care se confrunta multi adolescenti. Insa, numeroase studii au demonstrat ca un consum moderat are numeroase avantaje.
Beneficii ale gumei de mestecat
- Guma de mestecat imbunatateste obiceiurile alimentare si iti mentine greutatea corporala
Un studiu efectuat la Universitea Louisiana a demonstrat ca oamenii care mesteca guma dupa fiecare pranz nu isi mai doresc prea curand sa manance din nou. De altfel sansele ca acestia ca consume produse bogate in calorii sunt mult mai mici.
Asadar, consumul gumei de mestecat nu te ajuta sa slabesti, dar contribuie la pastrarea greutatii.
- Guma de mestecat ajuta la imbunatatirea memoriei si a performantei cognitive
S-a demonstrat ca mestecatul gumei creste fluxul de sange spre creier cu 25 pana la 40 de procente. Acesta crestere are ca efect o mai buna oxigenare a creierului ceea ce duce la o eficienta mult mai mare a functiilor acestuia. Astfel, functiile cognitive precum memoria, concentrarea si timpul de reactie se imbunatatesc considerabil daca mesteci guma.
- Guma de mestecat ajuta la eliminarea energiei negative si combate stresul si anxietatea
Psihologii stiu de ani buni faptul ca guma de mestecat ajuta la micsorarea tensiunii si eliminarea energiei negative prin reducea hormonului de stres din organism. Astfel, cand mesteci o guma intr-o situatie in care esti incarcat din punct de vedere emotional, vei reusi sa te linistesti. De altfel, guma poate fi un substitut pentru obiceiurile nervoase precum datul din picior sau rosul unghiilor atunci cand te confrunti cu o stare de anxietate.
- Guma de mestecat ajuta digestia
Desi guma de mestecat nu ajuta in mod direct digestia alimentelor, imbuntateste perfomanta sistemului digestiv. Acest lucru se intampla prin stimularea secretiei de saliva din gura care ajuta la o inghitire mai usoara a bolului alimentar si activeaza procesul digestiv, inclusiv bila si alti acizi si enzime care contribuie la digestia mancarii.
Daca mesteci guma dupa o masa, chimicalele digestive eliberate vor ajuta la evitarea indigestiei.
- Guma de mestecat ajuta arsurile stomacale si refluxul gastroesofagian
Guma de mestecat consumata dupa mese previne aparitia refluxul gastroesofagian si alte simptome similare arsurilor stomacale prin diminuarea acidul din esofag. Totusi, evita guma daca nu ai mancat pentru ca acesta creste productia de saliva si poate produce balonare.
- Guma de mestecat contribuie la sanatatea orala
Cea mai buna modalitate de a avea grija de dintii tai pentru a preveni carriile este sa ii speli in mod regulat, dar acest lucru nu este mereu posibil astfel, gma de mestecat fara zahar poate fi un ajutor in acest caz.
Specialistii recomanda consumul gumei de mestecat fara zahar pentru 20 de minute dupa fiecare masa pentru a reduce cariile, placa sau gingivita si pentru a mentine smaltul dintilor.
- Guma de mestecat ajuta la eliminarea senzatiei de gura uscata
Pentru ca ajuta la stimularea secretiei de saliva, guma este foarte utila atunci cand te confrunti cu uscaciunea gurii sau alte probleme ale cavitatii bucale.
- Guma de mestecat ajuta la lupta cu o dependenta
Guma de mestecat nu doar ca te ajuta sa reduci pofta de o gustare, dar contribuie si la diminuare dorintei de a consuma alti simulenti precum nicotina sau cofeina. Asadar, daca te gandesti sa renunti la fumat sau la alte obiceiuri similare, mestecare gumei este o strategie foarte buna care da rezultate.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Varsta ideala pentru prima tabara a copilul tauIntroducerea in lumea taberelor reprezinta un pas important pentru...
- ianuarie 15, 2026
0 comments