Cum ne putem stimula memoria
Alimentatia
Chiar daca, in copilarie, parintii te indemnau sa mananci multe peste, nu exista un aliment minune care sa te ajute sa iti imbunatatesti performantele intelectuale. Dar o dieta echilibrata si diversificata joaca un rol important pentru creier, furnizandu-i substantele nutritive necesare pentru o functionare corecta.
Aceasta va poate oferi minerale, vitamine si fier, extrem de importante pentru o memorare eficienta. Iti vor fi de folos in mod special vitaminele din complexul B (B1, B6, B9 si B12), care faciliteaza procederea neurotransmitatorilor. Aportul de omega 3, 6 sau 9 (existent in somon, ulei de masline sau nuci), favorizeaza stabilirea legaturilor dintre celulele nervoase.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland ParisLa începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut...
- noiembrie 25, 2024
0 comments