6 obiceiuri pe care sa le inlocuiesti in 2019
Pentru ca traim intr-un ritm rapid si ne invartim in jurul cercului casa-munca, se intampla sa nu traim tocmai stilul de viata pe care ni-l dorim. Lipsa de timp si lipsa de motivatie ne face sa ne multumim cu obiceiuri nesanatoase, care sunt mult mai la indemana. Daca, insa, iti doresti o schimbare in bine, poti incepe sa renunti la obiceiurile nesanatoase care te afecteaza pe tine sau pe cei din jur.
6 obiceiuri pe care sa le inlocuiesti in 2019
- Esti fumatoare? Inlocuieste tigarile normale cu dispozitive noi pentru fumat
Nu mai este un secret faptul ca fumatul este foarte nociv pentru sanatatea noastra. Insa daca tu nu vrei sa renunti la acest obicei, macar ii poti proteja pe cei din jurulul tau. Cum? Poti folosi un kit IQOS 3 Multi, care scoate mult mai putin fum decat tigarile clasice. De asemenea, vei observa ca nu vei mai mirosi a tutun, nici tu si nici incaperile in care fumezi folosind dispozitivul.
- Inlocuieste sucurile acidulate cu sucuri preparate in casa
De cele mai multe ori, alege sa bem un suc in loc sa bem apa ori ca ne place gustul ori sustinem ca nu ne potolim setea. Daca totusi nu poti sa incepi sa bei apa asa cum ar trebui incearca macar sa prepari sucuri naturale la tine acasa. Foloseste-te de un storcator de fructe foarte rapid si eficient.
- Inlocuieste branduri de produse care au multe substante nocive cu produse mai sanatoase
Atunci cand cautam produse, fie ca sunt alimentare sau de frumusete la preturi nu foarte mari, putem alege produse care au multe substante nocive pentru organismul nostru. De aceea este recomandat sa ne uitam si la calitate, chiar daca dam un ban in plus. De asemenea, ai putea constata ca pretul nu e intotdeauna un diferentiator. Poti gasi produse naturale la preturi mai mici decat cele care contin conservanti sau alti compusi care nu ne fac bine pe termen lung.
- Inlocuieste alimentele grele cu cele care favorizeaza procesul digestiv
De cele mai multe mancam haotic, ceea ce dauneaza intregului organism. Unul dintre obiceiurile nesanatoase este sa mancam alimente grele seara, precum carne de porc sau cartofi prajiti. Inlocuieste aceste alimente cu diferite salate cu crutoane cu putina carne de pui pe gratar, pasta de avocado cu paine prajita sau un iaurt in care poti adauga fructe proaspete.
- Inlocuieste mersul cu masina cu mersul pe jos
Este foarte comod sa mergem cu masina mai ales cand stam intr-un oras foarte aglomerat. De cele mai multe ori alegem aceasta optiune doar din comoditate si nu din necesitate. Incearca macar de cateva ori pe saptamana sa mergi pe jos macar 30 de minute si abia dupa aceea sa iei masina.
- Inlocuieste stresul si gandirea negativa cu o gandire pozitiva
Stilul de viata haotic se refera si la faptul ca suntem stresate, nervoase si gandim negativ. Acest lucru ne face foarte mult rau atat fizic, cat si psihic. Incearca sa iti acorzi cateva minute zilnic in care sa te rupi de tot ce e in jur si sa iti permiti sa te relaxezi si sa te gandesti la lucruri frumoase.
Tu la ce obiceiuri negative renunti in noul an?
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albăCavitatea bucală funcționează ca o veritabilă oglindă a stării...
- iunie 5, 2026
One Comment