Sarcina: 8 modalitati de a scapa de greturile matinale
Nu este deloc neobisnuit sa ai greturi in primul trimestru de sarcina, majoritatea femeilor trec prin asta. Adesea, acestea sunt provocate doar de mirosul alimentelor si sunt rezultatul unui dezechilibru hormonal care se manifesta printr-o secretie mare de progesteron si absenta zaharului in sange. Nu te ingrijora, exista insa solutii naturale care te pot ajuta sa scapi de aceste senzatii neplacute.
Sarcina: 8 modalitati de a scapa de greturile matinale
Remedii naturale care te ajuta sa scapi de greturile din sarcina, fara niciun risc
1. Consuma ghimbir
Mai multe studii au recunoscut capacitatea ghimbirului de a rezolva problemele digestive. El este eficient si in cazul greturilor matinale cu care se confrunta femeile insarcinate. Totusi, nu este recomandat sa il consumi crud, ci mai degraba sa il folosesti sub forma de infuzie. Daca nu suporti gustul intepator al ghimbirului, poti adauga miere.
2. Bea multa apa
Greturile sunt foarte neplacute: te simti extenuata si deshidratata. Motiv pentru care este necesar sa bei foarte multa apa, pentru a scapa de greturi. Nu trebuie sa bei foarte multa apa dintr-o data, ci sa te obisnuiesti sa bei lichide la intervale regulate, pe durata intregii zile. In caz contrar, daca bei multa apa cand simti ca iti este rau, starea ta nu se va imbunatati, ba chiar vei genera mai multe greturi. Daca nu iti place sa bei doar apa, poti consuma alte lichide care iti plac, dar evita-le pe cele reci.
3. Evita situatiile stresante
In primele luni de sarcina, greturile pot fi cauzate de stres. Femeile nu pot suporta noua stare in care se afla, in mod special cele care sunt la prima experienta de acest gen. Incearca sa te linistesti, pe cat este posibil si sa eviti orice situatie care ti-ar putea face rau.
4. Odihneste-te cat mai mult
Daca esti insarcinata, te vei simti obosita, mai ales in primele trei luni. Este normal sa te simti asa; respingerea alimentelor de catre organism reduc aportul de nutrienti si aduc oboseala. Daca esti obosita, nu vei face nimic bine, asa ca trebuie sa faci tot posibilul sa te odihnesti cat mai mult posibil. In aceasta perioada, ai mare nevoie de sprijinul familiei care te poate ajuta sa rezolvi problemele casnice.
5. Evita sa ai stomacul gol
De teama greturilor, s-ar putea sa vrei sa eviti sa mai mananci, dar nu e bine sa procedezi asa. Stomacul nu trebuie sa fie gol si pentru asta vei lua mai multe gustari pe parcursul zilei. Pentru a evita greturile, trebuie sa stabilesti ce anume poti sa mananci si sa eviti alimentele care ti-au facut rau.
6. Mesteca frunze de menta proaspata
Menta este printre aliatii naturali pentru tratarea greturilor din perioada sarcinii. Poti adauga frunze de menta proaspata in limonada sau le poti mesteca pur si simplu. Vei constata ca te simti mult mai bine imediat.
7 Acupunctura
Acupunctura poate fi o metoda eficienta de combatere a raului produs de greturi. Aceasta este o tehnica naturala, care nu pune in pericol nici mama nici bebelusul.
8. Aromaterapie
O alta metoda naturala, care nu te expune niciunui pericol este aromaterapia. Ea poate veni de hac greturilor matinale cu usurinta: adauga cateva picaturi de ulei esential de lamaie sau ghimbir pe o batista si miroase-o ori de cate ori apare senzatia neplacuta. De folos poate fi si uleiul esential de menta pentru astfel de situatii.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albăCavitatea bucală funcționează ca o veritabilă oglindă a stării...
- iunie 5, 2026
0 comments