8 lucruri care iti pot afecta visele - Woman2woman.ro


Home   >   Sanatate   >   8 lucruri care iti pot afecta visele

8 lucruri care iti pot afecta visele

By on februarie 11, 2016

mancare de post

Share Button

Visele, dupa cum ai observat de-a lungul vietii, au mare legatura cu toate evenimentele prin care treci pe parcursul unei zile si sunt influentate puternic de mediul exterior. Prin urmare, iata doar cateva elemente care contribuie fara ca tu sa iti dai seama la visele ori, dupa caz, cosmarurile tale.

8 lucruri care iti pot afecta visele

VISE

  1. Mirosurile iti pot afecta visele

Unele studii au demonstrat ca mirosurile mai dulci, florale, pot impacta intr-un mod pozitiv visele ale. De asemenea, orice miros pe care il simti pe parcursul somnului va fi inregistrat de creierul tau care va genera anumite imagini pe care acesta le asociaza cu acele miresme.

  1. Sunetele pot impacta visele

Ti se intampla sa te trezesti brusc dintr-un vis in care sirenele masinilor de pompier se auzeau foarte puternic ca mai apoi sa realizezi ca nu era decat sunetul facut de ceasul desteptator? Ei bine, afla ca sunetele din exterior sunt puternice, dar nu te trezesc intotdeauna, insa la un anumit nivel, involuntar, le percepi in timp ce dormi.

  1. ardei iuteMancarea picanta iti va afecta somnul

Este destul de simplu: orice aliment care iti provoaca idigestie precum branza, mancarea picanta sau o masa imbelsugata, te va face extrem de agitata. Prin urmare, pentru a avea un somn cat mai linistit, ia cina cu cel putin doua ore inainte de a merge la culcare si alege-ti cu atentie ingredientele. De asemenea, evita si consumul de cafea mai tarziu de ora 2 p.m.

  1. Dormitul pe burta poate sa iti influenteze visele

Esti predispusa la vise agitate sau mai…picante? Ei bine, dormitul p burta are o mare legatura cu acest lucru. Un studiu recent a demonstrat ca exista o legatura intre dormitul pe stomac si visele cu teme erotice. Cercetatorii au considerat ca acest lucru se datoreaza respiratiei din aceasta pozitie. Prin urmare, pentru a diminua aceste vise, ajusteaza-ti postura de dormit.

  1. Vitamina B6 iti poate afecta somnul

Desi nu exista studii care sa ateste acest lucru, unii doctori sunt de parere ca vitamina B6 iti poate afecta somnul si iti poate face visele mult mai vivide. Acest lucru se datoreaza faptului ca vitamina B6 este un co-factor pe care corpul nostru il foloseste pentru a transforma amino-acizii pe care ii consumi  in neurotransmitatori care iti pot influenta somnul.

  1. Antidepresivele iti pot impacta visele

Acele pastile care au ca principal scop calmarea persoanei sub tratament pot cauza uneori cosmaruri. Studiile au aratat ca prin compozita lor chimica, antidepresivele pot provoca vise mult mai intense iar, uneori, chiar si cosmaruri. De altfel, acestea sunt si unele dintre efectele secundare ale administrarii pastilelor.

Daca te regasesti in aceasta descriere, cea mai buna metoda este sa discuti cu medicul tau si sa ii sugerezi o inlocuire a tratamentului.

  1. stop fumatuluiRenuntarea la fumat poate sa iti influenteze visele

Visele cu un mai mare impact sunt deseori un simptom asociat cu renuntare la un viciu, iar unele studii au aratat ca 63% dintre persoanele care s-au oprit din fumat  continua sa viseze tigari inca un an dupa.

De obicei acest lucru se datoreaza faptul ca majoritatea isi doresc foarte mult o tigara si se lupta cu acest gand. Insa, renuntarea la fumat te va face in timp sa dormi mai mult si mai bine. In plus, neuronii tai se vor linistii, iar plamanii vor fi mult mai sanatosi.

  1. Dormitul cu stomacul gol

Daca te lupti cu tine pentru a urma cu strictete o dieta, somnul tau va fi cu siguranta afectat de acest lucru, iar visele o vor dovedi imediat.

Cantitatea mai mica de zahar din sange te va trezi mai des din somn, ceea ce inseamna ca iti vei aminti mai multe vise. Totusi, daca vrei sa ai o noapte linistita, dar sa respecti si noul regim alimentar,  mananca o banana sau bea un pahar de lapte degresat.

Tu mai cunosti si alte fenomene si lucruri care iti pot afecta visele?

Share Button

LASA UN RASPUNS

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Woman2woman.ro