6 obiceiuri proaste de care sa scapi in 2016 pentru a fi mai productiva

A fi mai productiva inseamna sa muncesti mai destept, nu mai mult si sa faci ca in fiecare zi sa dai tot ce ai mai bun. Desi nu este un lucru usor, sa rezolvi cat mai multe lucruri intr-un timp scurt reprezinta un tel realizabil, atata vreme cat nu te sabotezi singura. Prin urmare, iata 6 lucruri pe care ar trebuie sa le eviti in 2016 pentru a reusi sa fii mai productiva decat ai fost in anul anterior.

Foto: everydayfamily.com / Cum sa fii mai productiva in 2016

Obiceiuri proaste la care sa renunti pentru a fi mai productiva

Nu este usor sa scapi de obiceiurile pe care ti le-ai format in timp, insa, daca incepi sa constientizezi faptul ca unele dintre acestea iti scad productivitatea, va fi mai simplu sa renunti la ele.

1. Folosirea abuziva a internetului

De cand internetul a devenit accesibil in randul oamenilor, acestia par sa faca uneori abuz. Probabil ca si tu te gasesti in aceeasi situatie, prin urmare, cunosti foarte bine fenomenul: atunci cand iti trece prin cap o intrebare, esti tentata sa cauti imediat raspusul pe Google. Insa, problema nu o reprezinta dorinta de cunoastere, ci faptul ca risti sa te lasi purtata de fiecare titlu si imagine de pe internet, astfel ca ajungi sa petreci mai mult timp decat anticipasei, stand cu ochii atintiti de ecran.

O modalitate simpla de a evita acest lucru este ca de fiecare data cand ai o curiozitate sa ti-o notezi pe un carnetel, iar la sfarsitul programului de munca sau cand ai dus la capat un task important, sa iti acorzi timp pentru a cauta mai apoi pe internet ceea ce te interesa.

2. Actiunea de multi-tasking

Desi suntem obisnuiti sa facem mai multe lucruri deodata, asta nu inseamna ca le facem mereu bine. Iar conform statisticilor, doar 2% din populatie e este capabila de multi-tasking. Prin urmare, daca doresti sa fii mai productiva nu incepe mai multe lucruri simultan, ci prioritizeaza-le. In felul acesta vei reusi sa fii mai concentrata pe ceea ce faci.

3. Verificarea emailului

Daca ti-ai propus ca anul acesta sa fii mai productiva, renunta pe cat posibil sa iti mai verifici emailul din doua in 2 minute. Seteaza-ti anumite intervale pe parcursul zile in care sa iti citesti mesajele din Inbox si in felul acesta o sa economisesti aproximativ 25 de minute, conform unor studii de specialitate.

4. Lasarea celui mai important task pe ultimul moment

Atunci cand ai foarte multe lucruri de dus la capat vei incepe de cele mai multe ori cu lucrurile cele mai usoare. Insa acest lucru nu te ajuta deloc sa fii mai productiva, pentru ca la sfarsitul zilei, vei fi mai obosita, iar atentia ta nu va mai fi la fel de ridicata. Astfel, vei sfarsi prin a amana acel task pe o alta zi, pentru ca nu vei mai fi la fel de energica. Prin urmare, in 2016 incearca sa incepi cu cele mai importante lucruri de pe lista de to do si continua cu cele mai usoare.

5. Butonul de snooze

Diminetile sunt dificile pentru majoritatea dintre noi, insa daca alegi sa amani alarma de dimineata pentru inca cinci minute, nu vei reusi sa fii mai productiva pe parcursul zilei. Prin urmare, ridica-te din pat de cum auzi ceasul si pregateste-te cum trebuie pentru o noua zi.

6. Tinerea telefonului langa pat

Ecranele LED ale telefoanelor, tabletelor, laptopurilor au ceea ce se numeste „lumina albastra”, despre care anumite studii au demonstrat ca poate produce probleme de vedere si inhiba productia de melatonita, un hormon care ajuta la reglarea functiilor somnului. De asemenea, cercetatorii au demonstrat ca oamenii cu nivelul scazut de melatonita sunt predispusi la drepresie. Asadar, renunta sa mai tii aceste device-uri langa pat, daca vrei sa te trezesti mai productiva.

Tu la ce obiceuri proaste ai renunta in ideea de a fi cat mai productiva?

Related Posts

• 

  De ce este bine sa legi prietenii la serviciu
  De ce este bine sa legi prietenii la serviciu