Cafeaua verde te ajuta sa scapi de kilogramele in plus
Cafeaua neprajita, sau cafeaua verde a atras atentia cercetatorilor datorita proprietatilor sale nutritionale. La fel ca si ceaiul verde, aceasta cafea te poate ajuta sa slabesti, protejandu-te si de diabet sau afectiuni ale ficatului.
Autor: Claudia Ilies
Ce este cafeaua verde?
Cafea verde inseamna cafea neprajita. Cand este abia culeasa, boabele seamana cu ciresele. In timpul operatiunii de prajire, acestea isi schimba aspectul si aroma. Prajirea modifica compozitia boabelor de cafea, reducand continutul de cofeina. In comparatie cu cea prajita, cafeaua verde contine de 2-4 ori mai multi antioxidanti si compusi cu proprietati antiinflamatorii.
Eficienta impotriva oboselii
Bogata in cofeina, cafeaua verde reprezinta un stimulent care mentine concentrarea si ne tine treji. Totusi, consumul excesiv alunga somnul si tulbura calitatea acestuia. Accelereaza ritmul cardiac si creste tensiunea arteriala, recomandandu-se limitarea consumului la 2 cesti de 150 ml zilnic. Sa nu uitam, totusi ca esential pentru combaterea oboselii este sa te odihnesti suficient.
Eficienta in curele de slabire
Cofeina favorizeaza arderea depozitelor de grasime si stimuleaza metabolismul, adica ne ajuta sa ardem mai multe calorii. Diferite teste au fost efectuate cu ajutorul personelor supraponderale, in incercarea de a demonstra favorizarea scaderii in greutate si s-a ajuns la concluzia ca consumul cafelei verde are un rol, fie el si modest, impotriva kilogramelor in plus.
S-au descoperit proprietati similare ceaiului verde: este diuretica (deci ne ajuta sa slabim) si este un excelent antioxidant. Un studiu publicat in anul 2009 in publicatia American Journal of Clinical Nutrition a demonstat ca responsabilul pentru scaderea in greutate este acidul clorogenic, prezent in compozitia cafelei verzi. Aceasta molecula reduce absorbtia de zaharuri in sistemul digestiv si accelereaza arderea grasimilor.
Cafeaua verde nu este un potiune miraculoasa pe care poti conta neconditionat daca vrei sa slabesti, ea trebuie folosita complementar cu alimentatia echilibrata si cu un stil de viata sanatos.
In ce forma o putem consuma
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme, ai la dispozitie mai multe posibilitati de a consuma cafeaua verde:
- cafeaua verde se vinde sub forma de boabe, care trebuie lasate la macerat in apa rece peste noapte. Limiteaza consumul la 2 cesti zilnic, pe care sa le bei intotdeauna in prima jumatate a zilei;
- poti gasi amestecuri solubile care contin atat cafea verde cat si cafea prajita, din care poti prepara o bautura cu gust placut;
- cafeaua verde poti fi gasita in continutul batoanelor dietetice pentru slabit;
- sub forma suplimentelor alimentare: capsule cu extract de cafea verde. A nu se depasi dozele zilnice recomandate. Nu trebuie sa le iei in timp ce folosesti alte suplimente pentru slabit.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments