Toamna este buna pentru sanatate

Pentru ca pastram in suflet regretul ca vara a trecut mult prea repede, haideti sa privim toamna cu alti ochi. Ne plangem pentru ca diminetile sunt racoroase si ca schimbarea a fost prea brusca, de faptul ca zilele s-au micsorat si e mai putina lumina, dar noul sezon are farmecul sau aparte.

Autor: Claudia Ilies

Spectacolul naturii

Toamna este singurul anotimp din an in care putem admira multitudinea de culori din natura.  In aceasta perioada ne putem bucura de fructe si legume de toate felurile: mere, struguri, prune, varza, praz. Toate sunt proaspat culese si iti pot fi de folos atat pentru silueta : daca vei merge la cules poti sa arzi minim 50 de calorii la fiecare 30 de minute si poti servi o doza sanatoase de fibre si vitamine.

Deoarece temperatura este placuta, vine timpul plimbarilor in natura, fie pe jos, fie cu bicicleta. Astfel, te poti relaxa si desfata cu privelistea din jurul tau, cu spectacolul oferit de schimbarea culorilor frunzelor. Poti face ciclism, poti iesi la alergat sau poti face drumetii pe munte, fara teama caldurii in exces din timpul verii.

Odihna si relaxare

Odata cu  trecerea la ora de iarna castigam o ora de somn in plus, asa ca avem sansa sa ne odihnim mai mult, iar in weekend putem sa lenevim mai mult in pat. Potrivit unor studii, schimbarea orei poate fi benefica pentru inima, reducand riscul aparitiei bolilor cardiace.

Toamna ne imbie sa servim un ceai cald sau cafea, surse excelente de antioxidanti.

Daca in timpul verii traim un pic in dezordine, incercand sa profitam la maxim de vremea buna, toamna aduce un soi de rutina. Nu vom mai lua masa la terasa, asadar vom manca mai sanatos si mai echilibrat.

In octombrie, vom merge la culcare cam la aceeasi ora, actiune benefica pentru organism si pentru calitatea somnului.

Vara a trecut dar nu trebuie sa fim tristi, sa ne bucuram de frumusetea toamnei!

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar