Beneficiile somnului asupra sanatatii
Oboseala ne face sa mancam mai mult si incetineste buna functionare a celulor adipoase care, in loc sa ne furnizeze energia necesara, elibereaza lipide in sange. Rezultatul: vom lua cateva kilograme in plus. Pentru a evita aceasta neplacere, este recomandat sa dormim cel putin 7 ore/noapte.
Autor: Claudia Ilies
Consecintele unui somn insuficient pot fi diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala si riscul bolilor de inima. Exista o legatura intre greutate si orele de somn, iar explicatia ar fi ca atunci cand suntem obositi avem tendinta de a manca mai mult pentru a castiga energie. Astfel, in functie de activitatea noastra putem castiga kilograme in plus. S-a demonstat ca lipsa somnului cauzeaza o mai proasta functionare a celulelor adipoase iar acestea nu mai raspund corect la insulina.
Nu o sa iti vina sa crezi ca cei care dorm bine sunt considerati mai atractivi. Asa cum bine stim, calitatea somnului ne afecteaza comportamentul si sanatatea, dar sa stiti ca si modul in care ceilalti ne percep poate avea legatura cu numarul de ore dormite.
Deci, mitul somnului de frumusete se demonstreaza astfel, caci in urma testelor efectuate de catre cercetatorii de la Institutul Medical Karolina din Stockholm asupra unor persoane care au dormit 4 ore pe noapte, s-a demonstat ca persoanele care nu dorm suficient sunt considerate mai putin atractive.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland ParisLa începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut...
- noiembrie 25, 2024
0 comments