5 sfaturi pentru o piele mai sanatoasa
O ingrijire corespunzatoare a pielii, care include lotiuni de protectie solara si curatarea delicata, te va ajuta sa ai o piele care sa lumineze de sanatate pentru mult timp de acum in colo. Crezi ca nu ai timpul necesar pentru a avea grija de pielea ta? Afla ca indiferent de cat de incarcat iti este programul o rutina de ingrijire a pielii te va ajuta sa eviti probleme de sanatate si va ingreuna procesul de imbatranire. Prin urmare, tine cont de urmatoarele 5 sfaturi usoare.
5 sfaturi pentru o piele mai sanatoasa
1. Protejeaza-ti pielea de soare
Una dintre cele mai importante etape de ingrijire a pielii este sa o protejezi de soare. Expunerea indelungata la razele soarelui va produce in timp riduri, pete sau tot felul de alte probleme. De asemenea, va creste riscul cancerului de piele.
Prin urmare, foloseste creme cu factor de protectie solara, evita intervalele critice de expunere la soare in timpul verii si poarta haine comode care sa te protejeze de razele fierbinti cand sunt temperaturi ridicate.
2. Evita tigarile
Fumatul iti va face pielea sa arata mai imbatranita si va contribui la crearea ridurilor. De asemenea, tigarile distrug colagenul si elastanina, fibre ce iti fac piele elastica si puternica.
Prin urmare, daca fumezi, cea mai buna varianta pentru a iti proteja pielea este sa renunti. Cere sfatul doctorului tau, acesta iti va recomanda anumite tratamente care te vor ajuta sa renunti la tigari.
3. Fii blanda cu pielea ta
Ingrijirea zilnica sau epilarea pot sa afecteze in mod negativ pielea ta. Pentru ca asta sa nu se intample e indicat sa fii catmai blanda. Prin urmare:
- Limiteaza-ti timpul de baie. Apa fierbinte si dusurile lungi indeparteaza uleiurile naturale din piele. Incearca in schimb sa folosesti apa calduta, nu fierbine.
- Evita sapunul. Sapunul si detergentii nu sunt benefici pentru pielea ta. Foloseste astfel sapunuri lichide cremoase.
- Epileaza-te cu atentie. Pentru a-ti proteja pielea, aplica creme de epilat si lotiuni speciale inainte de epilare. De asemenea, epileaza-te in directia de crestere a firului de par, nu ivers.
- Hidrateaza-te. Daca pielea ta este uscata foloseste creme hidratante. De asemenea, consuma si cantitatea zilnica de apa recomandata de specialisti.
4. Mananca sanatos
O dieta echilibrata si sanatoasa nu doar ca te va face sa arati mai bine, dar va face sa te si simti confortabil in pielea ta. Astfel, mananca multe fructe si legume, dar si cereale si evita grasimile in exces. Despre acestea din urma unele studii au aratat ca au o legatura directa cu aparitia cosurilor, insa, cum reactiile sunt diferite de la persoana la persoana, nu s-a stabilit cu exactitate ce determina aparitia episoadelor acneice.
5. Controleaza-ti nivelul de stres
Stresul scapat de sub control iti poate face pielea mult mai sensibila iar acest lucru poate duce la acnee sau alte probleme ale epidermei. Pentru a avea o piele cat mai sanatoasa, dar si un psihic sanatos, controleaza-ti atent nivelul de stres. Seteaza-ti anumite limite, programeaza-ti liste cu lucruri care te binedispun si te relaxeaza, apoi acorda-ti timp pentru acestea. In timp vei observa rezultate uimitoare in ceea ce priveste pielea ta.
Prin urmare, pentru a avea o piele cat mai sanatoasa este esential sa te ingrijesti zilnic de aceasta. Hidratarea, atata din interior, cat si din exterior este esentiala, iar acelasi lucru este valabil si in cazul alimentatiei. Nu uita sa consumi cat mai multe fructe si legme de sezon, iar in acelasi timp, fi preocupata si de starea ta psihica si invata sa iti manageriezi nivelul de stres.
Si nu in ultimul rand, pentru a avea grija de pielea ta este recomandat sa o protejezi de soare cu lotiuni speciale, dar si o imbracaminte adecvata.
Tu ce pasi mai cunosti pentru a avea o piele cat mai sanatoasa?
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland ParisLa începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut...
- noiembrie 25, 2024
0 comments