Dieta Paleo nu iti taie apetitul

Desi e unul dintre cele mai la moda regimuri de slabit, dieta Paleo s-ar putea sa nu iti taie pofta de mancare, arata rezultatele unui studiu citat de livescience.com. Dieta Paleo e o dieta bazata pe plante, nascuta din ideea ca stramosii nostri se alimentau preponderent cu fibre. Totusi, analiza bacteriilor intestinale spune ca acest tip de dieta ar putea sa nu suprime foamea.

Autor: Mihaela Dinu

Dieta Paleo nu tine de foame

Probabil ca, daca ai incercat o dieta bazata pe salate, ai simtit si tu ca foamea reapare la scurt timp dupa consumul salatelor simple, care nu sunt insotite de proteine din carne sau oua ori de cartofi si orez. Iar acest lucru a fost chiar demonstrat in urma studiului, rezultatul aratand clar faptul ca fibrele nu duc la productia unei cantitati suficiente de hormoni responsabili cu suprimarea foamei.

Studiul a presupus analiza bacteriilor intestinale prelevate de la oameni si de la babuinii Gelada.

In urma analizei acestora, s-a constatat ca bacteriile hranite cu iarba au produs o cantitate mai mica de acizi grasi cu lant scurt si care declanseaza productia de hormoni intestinali de reducere a poftei de mancare, in comparatie cu bacteriile hranite cu cartofi. Asta inseamna ca o dieta bazata pe fibre nu este capabila sa produca o cantitate suficienta de hormoni de reducere a foamei precum un regim bazat pe cartofi sau produse animale.

O alta concluzie la care cercetatorii au ajuns este ca, spre deosebire de omul modern, stramosii nostri consumau o varietate mai mare de plante.

Chiar daca dieta Paleo nu e eficienta in suprimarea foamei, includerea unor cantitati mari de fibre in dieta noastra ajuta la stimularea tranzitului intestinal, duce la producerea de bacterii intestinale sanatoase si protejeaza aparatul digestiv. In plus, plantele aduc organismului nostru un aport insemnat de vitamine si minerale.

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar