Castravetii – beneficiile consumului pentru sanatate

Ne place aroma si savoarea pe care acestia o dau salatelor sau altor mancaruri usoare pe care le putem servi in timpul zilelor toride. Castravetii se numara printre ele mai sanatoase legume, avand multiple beneficii pentru sanatatea noastra. Iata cateva dintre acestea:

Autor: Claudia Ilies

Castravetii au un continut de apa de peste 95%. Consumul acestora ne ajuta sa ne pastram hidratati si sa eliminam toxinele. Aceste legume verzi contin majoritatea vitaminelor de care are nevoie organismul uman intr-o zi.

Continutul de sulf si siliciu stimuleaza cresterea parului. Acestia au si capacitatea de a ne oferi ajutor pentru indepartarea halenei: se ia o felie de castravete pe care o veti tine cu limba lipita de cerul gurii pentru doar 30 de secunde, iar bacteriile responsabile pentru respiratia urat mirositoare vor disparea.

Daca vrei sa scapi de mahmureala sau sa eviti durerile de cap, mananca o felie de castravete inainte de a merge la culcare. Datorita continutului mare de vitamina B, zahar si electroliti, pot ajuta la refacerea substantelor nutritive esentiale, reducand starea de mahmureala si durerile de cap.

Daca esti la dieta, castravetele poate fi o alegere potrivita datorita continutului scazut de calorii (doar 39). Bogati in fibre alimentare si apa, sunt foarte eficienti pentru eliminarea toxinelor din organism si pentru stimularea digestiei. Consumul zilnic de castraveti poate fi considerat drept un remediu impotriva constipatiei.

Favorizeaza sanatatea articulatiilor, ameliorarea gutei si a durerilor articulare, contribuind la scaderea nivelului de acid uric.

Sucul castravetilor contine un hormon necesar pancreasului pentru productia de insulina, benefic bolnavilor de diabet. Castravetii pot ajuta la reducerea colesterolului si pot actiona eficient pentru scaderea tensiunii arteriale, datorita continutului bogat de potasiu si magneziu.

Datorita efectului diuretic, contribuie la reducerea pietrelor acumulate la rinichi, curatandu-i de sedimentele formate care pot conduce la formarea calculilor.

Daca vrei sa beneficiezi de toate aceste proprietati, poti consuma castravetii fie in stare proaspata, ca salata sau aperitiv, dar si murati sau doar sucul acestora. In cazul celor proaspeti, ai grija sa ii speli bine sub jetul de apa, pentru a elimina eventualele substante chimice cu care au fost stropiti.

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar