Cum sa ramai tanara si frumoasa pana la o varsta inaintata - Woman2woman.ro


Cum sa ramai tanara si frumoasa pana la o varsta inaintata

By on September 16, 2021

mancare de post

Share Button

Imbatranirea este inevitabila, dar intarzierea aparitie semnelor acesteia este posibila. Iata cateva lucruri pe care le poti face pentru a arata si a te simti tanara si frumoasa mult mai mult timp.

Ai grija de pielea ta

Introducand in rutina zilnica de ingrijire a pielii utilizarea unui demiachiant usor si a produselor pentru hidratarea tenului, pielea isi va mentine fermitatea si elasticitatea, pastrandu-si aspectul tanar pentru mai mult timp.

Cauta produse care contin extract de ceai verde, vitaminele A, C si E, dar si acid hialuronic. Toate aceste ingrediente protejeaza celulele de stresul oxidativ al radicalilor liberi, stimuleaza producerea naturala de colagen si mentin hidratarea.

Foloseste produse corespunzatoare pentru ingrijirea parului

Daca vrei sa nu ai probleme cu podoaba capilara si sa te bucuri de un par bogat si sanatos multi ani, incepe de timpuriu sa ai grija corect de el. Poti face acest lucru folosind produse din ingrediente naturale cat mai nutritive si mai blande si, daca este necesar, alege un sampon anticadere.

De asemenea, nu uita sa folosesti periodic o masca de hidratare si regenerare, piaptana-l zilnic cu grija si evita sa il supui stresului termic sau fizic.

Protejeaza-te de soare

Nu conteaza daca soarele este sus pe cer sau este innorat, radiatiile UV iti pot afecta pielea, fiind responsabile in procent de peste 90% de aparitia semnelor de imbatranire, iar prevenirea este cea mai buna solutie. Prin urmare, daca vrei sa ramai tanara si frumoasa cat mai mult timp, foloseste protectie solara cu SPF de cel putin 30. Totodata, nu uita sa refaci stratul de protectie odata la cateva ore.

Adopta o alimentatie bogata in legume si fructe

Daca vei manca sanatos, va fi mai usor sa te mentii tanara si energica. Adoptand o dieta bogata in cereale integrale, legume si fructe proaspete si saraca in grasimi, vei beneficia de toti nutrientii de care organismul are nevoie. Astfel, nu numai ca iti mentii sanatatea, dar si intarzii imbatranirea.

Hidrateaza-te corespunzator

Deshidratarea are ca efect uscarea si ridarea pielii, in vreme ce hidratarea corecta contribuie la refacerea celulelor si mentine pielea tanara si sanatoasa.

Daca vrei sa ramai tanara cat mai mult timp, ar trebui sa consumi cel putin 8 pahare cu apa plata zilnic. Astfel, pielea ta se va mentine supla si stralucitoare si elimini si riscul multor afectiuni.

Fii activa si fa zilnic exercitii fizice

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca exercitiile fizice regulate incetinesc imbatranirea cu aproape un deceniu. Totodata, acestea imbunatatesc circulatia si fluxul sangelui, asigurand o buna oxigenare si hranire a celulelor. Astfel, organismul se mentine sanatos si aspectul tineresc se va pastra pana la o varsta inaintata.

Mai mult, exercitiile fizice contribuie la mentinerea masei musculare si a activitatii cognitive, imbunatatesc memoria si motricitatea si diminueaza simptomele menopauzei.

Renunta la fumat

Cu siguranta stii ca fumatul grabeste imbatranirea pielii. In consecinta, daca vrei sa te mentii tanara si frumoasa mai mult timp, renunta la acest obicei. Tutunul contribuie la reducerea nivelului de vitamina C din organism si are ca efect diminuarea producerii de colagen si aparitia timpurie a ridurilor. De asemenea, fumatul deshidrateaza tenul, conferindu-i un aspect tern si uscat si contribuie la aparitia ridurilor din jurul gurii.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *