Ce sa eviti si ce este indicat sa faci in timpul sarcinii - Woman2woman.ro

Ce sa eviti si ce este indicat sa faci in timpul sarcinii

By on July 13, 2018
Share Button

Orice femeie insarcinata are in jurul ei o multime de cunostinte, prieteni care nu fac altecva decat sa o potopeasca cu sfaturi despre ceea ce este indicat ca aceasta sa faca pe timpul sarcinii si ceea ce este mai putin indicat.

Chiar daca intentiile acestora sunt bune, de multe ori devin enervanti. Se stie ca pe timpul sarcinii trebuie respectate cu strictete anumite reguli deoarece unele lucruri pot cauza fatului dar si mamei, cum la fel de bine se stie ca este indicat ca viitoarea mamica sa adopte anumite obiceiuri tocmai pentru a-i facilita parcurgerea fara probleme ale celor noua luni de asteptare.

Referitor la sfaturile primite de la cei dragi, cel mai indicat este sa consultati o carte scrisa de un specialist, publicatie care trateaza intr-o modalitate cat se poate de serioasa aceste aspecte deosebit de importante pentru mama si bebelus. In continuare va prezentam o scurta lista cu astfel de sfaturi.

Ce sa eviti in timpul sarcinii

Bauturile alcoolice, tigarile si drogurile: daca folositi oricare dintre aceste substante de-a lungul celor noua luni de sarcina riscati sa aveti parte de o sarcina prematura, copilul sa aiba greutate mica la nastere si afectiuni congenitale grave;

Cutia cu gunoi a pisicii: fecalale pisicilor si nu numai contin un parazit care se numeste Toxoplasmosis Gondii care cauzeaza Toxoplamoza, o boala fatala pentru bebelus. De obicei mamele care sunt infestate cu acest parazit pierd sarcina in primul trimestru. Asadar, daca aveti o pisica ar fi indicat sa rugati alta persoana sa fie responsabila de schimbarea nispului, dar daca totusi sunteti nevoita sa o faceti, incercati sa va spalati cat mai bine pe maini dupa ce terminati.

Mezeluri si salate: mezelurile, salatele de ton sau cele care contin ou si sunt cumparate din magazine gata preparate reprezinta un adevarat pericol. Acestea pot fi contaminate cu bacteria numita Listeria care apare datorita faptului ca produsule nu sunt indeajuns de bine procesate.

Anumite specii de pesti mari: rechinul, pestele spada, macroul sunt specii de peste recunoscute pentru concentratia ridicata de mercur de metil pe care o au in carne datorita poluarii industriale in iazuri, lacuri si oceane. Mercurul poate deteriora destul de grav sistemul nervos, mai ales la sugarii aflati in burta mamei.

Orice tip de medicamente: incercati sa limitati pe timpul sarcinii administrarea medicamentelor de orice tip, mai ales paracetamolul, antihistaminicele precum Claritin, Zyrtec si Allegra, cele care calmeaza durerile, antialgicele si aici intra aspirina si ibuprofenul.

Carnea si pestele crude, ouale si laptele nepasteurizat: toate aceste alimente pot contine bacterii precum salmonella si E.coli, fatale pentru bebelus. Incercati sa preparati termic ouale, iar carnea de vita trebuie fiarta cel putin 30 de minute.

Sauna si baile cu hidromasaj: studiile au demonstrat ca temperaturile ridicate ale corpului pot duce la leziuni de tub neural si avorturi spontane. De asemenea trebuie sa fiti prudente cu paturile electrice in special in primul trimestru de sarcina.

Ce trebuie sa eliminati din dieta pe timpul sarcinii:

Cafeina: este bine sa limitati consumul de cafeina la mai putin de 300 de miligrame pe zi. Si aici intra pe langa obisnuita cafea toate bauturile care contin aceasta substanta. Cafeina poate detriora serios sistemul neros al fatului.

Branzeturile moi: incercati sa nu consumati barnzeturi cu un continut moale precum Feta, Brie, Camembert, Roqurfort, Gorgonzola, Queso Blanco si fresca Queso deoarece exista riscul sa contina bacteria numita Listeria, care poate provoca avort spontan.

Viitoarele mamici trebuie sa aiba grija si la vopseaua de par: studiile au aratat ca vopseaua pentru par este extrem de daunatoare copilului deoarece anumite substante din compozitia acestia sunt absorbite prin pielea capului mamei si eliminate prin urina, riscul cel mai mare fiind in primul trimestru de sarcina.

Ce lucruri sunt indicate pe timpul sarcinii

Exercitiile fizice: timp de 30 de minute pe zi de exercitii fizice usoare la care se adauga si mersul pe jos va ajuta sa va mentineti greutatea. Cele mai indicate sunt yoga, mersul pe jos si inotul. Daca in timp ce practicati una dintre acestea aveti ameteli, dureri, contractii sau sangerare vaginala adresati-va imediat unui medic.

Masajul este recomandat deoarece reduce durerea din timpul travaliului. S-a constatat ca femeile care fac sedinte de masaj de doua ori pe saptamana prezinta un nivel de anxietate mult mai scazut, dureri de spate mai mici si un somn mai linistit.

Zborul cu avionul: cu exceptia femeilor care se afla in ultima luna de sarcina, zborul cu avionul este indicat gravidelor deoarece este mult mai putin stresant. Daca optati sa parcurgeti un numar mare de kilometrii cu avionul este indicat sa va hidratati ceva mai mult in timpul zborului pentru a preveni coagularea mai rapida a sangelui.

Actul sexual: exceptand cazurile in care viitoarele mamici prezinta probleme cu sarcina si doctorii la interzice sa faca dragoste, actul sexual in timpul sarcinii, indiferent de luna este perfect sigur si aduce cateva beneficii. Sexul practicat in primele opt luni de sarcina ajuta mama sa se simta mai bine fiind mai detensionata, relaxata, iar in ultima luna de sarcina o ajuta sa nasca mai usor. De asemenea sexul este recomandat si in cazurile in care nasterea intarzie sa se produca.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *