Yoga: un sport zen care lupta impotriva dezechilibrelor hormonale
Multe femei sufera din cauza dezechilibrelor hormonale care se manifesta prin oboseala, iritabilitate, kilograme in plus si multe alte probleme. Pentru a le veni de hac acestor neplaceri, avem solutii simple si naturale precum yoga.
Yoga: un sport zen care lupta impotriva dezechilibrelor hormonale
Sunt bine cunoscute beneficiile yoga asupra corpului si spiritului, dar te-ai gandit ca te-ar putea ajuta si in cazul dezechilibrelor hormonale?
Un dezechilibru hormonal se poate manifesta in feluri diferite: fie resimti o oboseala permanenta, fie o anxietate puternica sau suferi din cauza insomniilor, te simti deprimata fara motiv si te ingrasi desi ai un stil de viata sanatos.
Hormonii sunt substante chimice produse, stocate si distribuite prin intermediul glandelor si organelor in corp, reglate de sistemul endocrin. Cel mai mic dezechilibru la acest nivel ne afecteaza buna dispozitie si starea de bine. De asemenea, starea noastra de bine poate influenta secretia hormonala, reducand-o. Astfel, yoga care actioneaza asupra sistemului nervos, poate contribui la reechilibrarea hormonala, reactivand glandele responsabile de secretia de hormoni: ovarele, tiroida si hipofiza.
In India, yoga reprezinta un mod de viata care priveste: comportamentul fata de tine si ceilalti, igiena vietii, igiena corporala, exercitii fizice si de respiratie, tehnici de meditatie. Toate aceste elemente au ca finalitate armonia dintre corp si mental al omului, cu mediul inconjurator.
Yoga presupune posturi diferite, exercitii de respiratie si relaxare. Un cocktail benefic pentru organism care isi regaseste tonusul si se debaraseaza de stres.
Yoga: o practica adaptata pentru fiecare persoana
Practicarea yoga pentru rechilibrul hormonal, este recomandata in primul persoanelor care au trecut de varsta de 35 de ani (varsta la care nivelul hormonal incepe sa scada). Yoga le poate fi de folos si adolescentelor sau femeilor care sufera din cauza dezechilibrelor emotionale, a durerilor premestruale sau se confrunta cu probleme de infertilitate. In plus, oricine poate practica yoga, nu trebuie sa fii neaparat supla, pentru a fi capabila sa realizezi anumite exercitii. Exista mai multe variante, potrivit capacitatilor de care dispune fiecare persoana.
Pentru a te bucura pe deplin de beneficiile acestei practici, se recomanda sa faceti yoga de 3-4 ori pe saptamana. Nu te poti astepta la rezultate imediate si vizibile, chiar daca este sigur ca vei simti starea de bine inca de la prima sedinta. Rezultatele incep sa fie remarcate dupa 3-4 saptamani, cand nivelul hormonal incepe sa se echilibreze si emotiile se amelioreaza considerabil.
Cum aleg varianta de yoga care mi se potriveste?
Exista o multitudine de forme diferite de practicare yoga. De la simplul exercitiu fizic pana la meditatia profunda. Forma cea mai raspandita in Occident este hatha yoga, care insista asupra binefacerilor pe care le poate avea respiratia asupra organismului si mentalului, generand energie la nivelul corpului. Inainte de a alege locul in care vei practica yoga trebuie sa te interesezi care este modalitatea de practicare si sa faci apoi alegerea in functie de interesele tale.
Nu trebuie neaparat sa mergi la sala pentru a practica yoga. Exista pe internet o multitudine de filmulete care te pot ajuta sa practici yoga chiar la tine acasa.
Tu esti interesata de un curs yoga si de beneficiile acestei practici?
Related Posts
Latest News
-
5 idei de ateliere pentru copii pe care orice mamica trebuie sa le afle
În calitate de mamă, îți dorești să-i oferi copilului tău...
- Posted aprilie 17, 2024
- 0
-
Secretul femeilor de succes: 5 lucruri pe care le poti face si tu pentru a-ti trai viata la potential maxim!
Intr-o lume in continua schimbare, femeile de succes reprezinta surse...
- Posted aprilie 17, 2024
- 0
-
Urmeaza sa devii mamica? Afla care sunt afectiunile glandei tiroide posibile in timpul sarcinii!
Perioada de sarcina reprezinta un moment unic si special in...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
Alegerea bustierei in functie de sportul pe care il practici acasa, la sala sau in aer liber
Cand faci sport, este esential sa te simti cat mai...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
Ce impact poate avea deviata de sept asupra vietii tale
Deviatia de sept nu este doar o problema estetica, ci...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
5 lucruri pe care ar trebui sa le faci pentru o organizare eficienta inainte de Paste
Pastele este un moment cu incarcatura spirituala si de sarbatoare...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
Tendințe pentru primăvara și vara 2024: care sunt cele mai la modă culori pentru pantofii de damă?
Și acest an se anunță a fi unul vibrant din...
- Posted aprilie 15, 2024
- 0
Vezi Joburi – Trend-Jobs.ro
Creeaza-ti cont, un CV si aplica simplu si rapid la jobul dorit, pe Trend-Jobs.ro.
- Specialist Social Media și Google Ads
Suntem în căutarea unei persoane pasionate și motivate pentru a se alătura echipei noastre în calitate de specialist în social media și Google Ads. Dacă ai experiență în gestionarea […]
Retetele Monei
- Salata de telina – o reteta simpla si rapida de cruditati
Vrei o salata simpla si rapida, insa care sa fie ceva mai deosebita? Ce spui de […]
- Pui Shanghai / Pui cu pesmet
O modalitate foarte rapida de a prepara carnea de pui e la tigaie. Daca nu ai […]
Comunicate-PR.ro
Cele mai noi comunicate de presa
- „Cumpar carti in Baia Mare” – un anunt ce merita luat in calcul
Pasionatii de lectura acumuleaza, de-a lungul timpului, o colectie impresionanta de volume in […]
- Dezvolta-ti Competentele in Managementul Calitatii Laboratoarelor: Cursul de Auditor Te Conduce catre Excelenta
Intr-o lume in continua schimbare si evolutie, asigurarea calitatii in laboratoare devine din ce in […]
Viata-sanatoasa.ro
- Nu mai amâna vizitele la cabinetul...
Igiena orală zilnică este esențială, dar nu este suficientă pentru o […]
- Ce trebuie sa stii despre aparatele...
Un zambet stralucitor poate oferi multe oportunitati si creste increderea in […]
-
5 idei de ateliere pentru copii pe care orice mamica trebuie sa le afle
În calitate de mamă, îți dorești să-i oferi copilului...
- aprilie 17, 2024
- 0
Afaceri si Leadership Feminin
- Dezvoltarea unei afaceri cu jucarii: 6 sfaturi pentru antreprenorii incepatori
Te-ai decis sa iti deschizi propria ta afaceri in domeniul jucariilor? Aceasta […]
- Învață să scrii un comunicat de presă de impact sau genereaza unul cu ajutorul Asistentului AI
Un comunicat de presă bine scris poate fi un instrument puternic pentru a […]
- Posteaza articole cu link pe 3 site-uri cu autoritate de minim 40 la super pret
Reprezinti o agentie si cauti oferte de postare articole sau comunicate cu […]
Noutati
-
5 idei de ateliere pentru copii pe care orice mamica trebuie sa le afle
În calitate de mamă, îți dorești să-i oferi copilului tău...
- aprilie 17, 2024
- 0
-
Secretul femeilor de succes: 5 lucruri pe care le poti face si tu pentru a-ti trai viata la potential maxim!
Intr-o lume in continua schimbare, femeile de succes reprezinta surse...
- aprilie 17, 2024
- 0
-
Urmeaza sa devii mamica? Afla care sunt afectiunile glandei tiroide posibile in timpul sarcinii!
Perioada de sarcina reprezinta un moment unic si special in...
- aprilie 16, 2024
- 0
-
Alegerea bustierei in functie de sportul pe care il practici acasa, la sala sau in aer liber
Cand faci sport, este esential sa te simti cat mai...
- aprilie 16, 2024
- 0
-
Ce impact poate avea deviata de sept asupra vietii tale
Deviatia de sept nu este doar o problema estetica, ci...
- aprilie 16, 2024
- 0
LumealuiJunior.ro
- Ce ateliere sunt potrivite pentru copiii de 11-14 ani
Pe masura ce copiii cresc si isi dezvolta interesele si abilitatile, este important sa le oferim […]
- Petreceri organizate acasa – transforma botezul micutului tau intr-un eveniment de neuitat!
Pentru a marca momentele importante de la botezul micutului tau, poti organiza acasa o petrecere in […]
- Ugg – incaltamintea de iarna perfecta pentru copii
Odata cu sosirea sezonului rece devine prioritara gasirea incaltamintei potrivite pentru cei mici, […]
Comunicare-Online.ro
- Tipuri de corset la rochia de mireasa
Corsetul la rochia de mireasă nu este doar un element de susținere; este o piesă de artă care […]
0 comments