7 moduri in care yoga te ajuta sa iti imbunatatesti viata
Sigur ai auzit deja de yoga, practica minune care te ajuta sa iti imbunatateti atat fizicul, cat mai ales psihicul. Yoga este o practica Indiana veche de mii de ani, care a ajutat de-a lungul timpului o multime de oameni sa se dezvolte spiritual, psihic si fizic. Mai mult ca oricand, acum yoga a devenit o practica in tendinte si a fost recunoscuta si apreciata din ce in ce mai mult. Iata 7 moduri in care yoga te ajuta sa iti imbunatatesti viata.
1.Yoga previne sau amelioreaza unele boli
Oamenii de stiinta si medicii sunt de acord ca yoga ajuta la prevenirea sau ameliorarea unor bolii precum: bolile de inima, hipertensiune, astm, diabet sau a simptomelor de menopauza. De asemenea, depresia sau anxietatea sunt mult atenuate urmand yoga. S-a demonstrate faptul ca dupa 9 saptamani de yoga, cursantii beneficiaza de o reducere semnificativa a anxietatii si a depresiei, precum si a ideatiei suicidare.
Asadar, pentru o sanatate fizica si psihica mai buna, ia in calcul yoga. Aceasta deprindere te va ajuta sa fii mai sanatoasa si mai echilibrata.
2.Obtii relaxare
Esti nervoasa? Stresata? Problemele nu te lasa deloc sa te relaxezi? Yoga te va ajuta reducand hormonul stresului si relaxandu-te. Fa-ti timp si urmeaza yoga cu regularitate si te vei bucura de efectele benefice ale acesteia.
Vei invata sa te reechilibrezi si sa te relaxezi si vei privi viata cu alti ochi si cu mult mai mult calm. Asta va duce si la o mai buna forma psihica, dar si la relatii mai armonioase cu cei din jur.
3.Vei fi mai flexibila
Daca muncesti mult in fata calculatorului sau la birou ori daca esti mai sedentara, yoga este alegerea perfecta pentru tine. Acesta practica te va ajuta sa iti rezolvi probleme ale sedentarimului, precum durerile de spate sau de coloana si te va ajuta sa devii mai mobila, mai flexibila.
Rezultatul? Te vei misca cu mai multa usurinta si nu vei mai avea acele moment neplacute in care simti ca te ridici sau te apleci cu greu. De asemenea, vei scapa si de durerile cauzate de periodele lungi de imobilitate.
Dar pentru a practica yoga in mod corect e nevoie sa urmezi un curs, ghidata de un antrenor de yoga. Acesta iti va explica principalele pozitii si se va asigura ca le vei executa corect, astfel incat acestea sa te avantajeze, nu sa iti cauzeze probleme.
4.Iti poti face mai multi prieteni
Te poti bucura de yoga la orice varsta si urmarea unui astfel de curs te va ajuta sa socializezi si sa iti largesti cercul de prieteni. De asemenea, cursul te va ajuta sa fii mai bine dispusa si mai increzatoare in tine.
Daca esti din Bucuresti, iti recomandam cursul de yoga kundalybi la care te poti inscrie aici, la telefon: 0742282926 sau la email officecoursyoga@yahoo.com
5.Yoga te face mai fericita
Te simti trista? Stai in pozitia lotusului. Un studiu a aratat ca practica consistenta de yoga imbunatateste starea psihica. Mai exact, duce la o crestere semificativa a nivelului de serotonina (hormonal fericirii) si scade nivelul de cotizol (hormonal stresului). Asdar, practica yoga in mod regulat si in scurt timp poti vedea o imbunatatire a starii tale psihice. Mai multa yoga, mai multa fericire.
6.Te ajuta sa te concentrezi
Practica yoga te ajuta sa te concentrezi mai bine, imbunatateste memoria si chiar scorul IQ. Asadar, yoga nu este un sport doar pentru psihic si fizic, ci si pentru intelect. Asta deoarece te va ajuta sa fii mai eficienta, sa gandesti mai rapid si mai clar si sa te descurci mai bine in situatiile care impugn un raspuns rapid.
7.Iti imbunatateste sistemul imunitar
Yoga imbunatateste functia imunitara a organismului, meditatia avand cel mai bun efect dovedit. Mai exact, aceasta are un efect benefic asupra functionarii sistemului imunitar, stimulandu-l atunci cand e necesar, pentru a putea lupta cu bolile, sau scazandu-l cand e necesar, in cazul bolilor autoimune cum e psoriazisul, de exemplu.
De asemenea, yoga presupune respiratia pe nas, care filtreaza aerul, il incalzeste si il umezeste. Astfel, astmul poate fi atenuat si la fel si alergiile la polen sau praf.
Asadar, daca iti doresti o viata mai buna, urmeaza un curs de yoga.
Related Posts
Latest News
-
Vrei sa dai meditatii online de acasa? Transforma spatiul intr-o clasa virtuala perfecta!
Esti profesoara si pasiunea ta pentru educatie nu cunoaste limite,...
- Posted martie 15, 2024
- 0
-
Aprovizioneaza-te istet – cum sa economisesti timp si bani la cumparaturi!
Se spune ca timpul este bani, insa atunci cand vine...
- Posted martie 15, 2024
- 0
-
Cum sa alegi locatia perfecta pentru un eveniment special
Fiecare eveniment important din viata ta merita sa fie celebrat...
- Posted martie 15, 2024
- 0
-
5 lucruri pe care le poti face pentru a avea un sistem imunitar bine pus la punct
Stresul cotidian, provocarile sezoniere si stilul de viata haotic iti...
- Posted martie 15, 2024
- 0
-
Kinetoterapia: o solutie pentru a avea o viata activa la orice varsta
Traim intr-o lume in continua miscare, iar sanatatea este vitala...
- Posted martie 15, 2024
- 0
-
3 solutii moderne pentru incalzirea locuintei
Cauti o solutie eficienta si confortabila pentru incalzirea casei tale?...
- Posted martie 14, 2024
- 0
-
5 alternative sanatoase la dulciurile pentru petrecerile copiilor
A planifica o petrecere pentru copii este intotdeauna o aventura....
- Posted martie 11, 2024
- 0
Vezi Joburi – Trend-Jobs.ro
Creeaza-ti cont, un CV si aplica simplu si rapid la jobul dorit, pe Trend-Jobs.ro.
- Full-time / Part-time English Teacher
Do you have a passion for English? Do you have experience in teaching English to kids and/or adults? Are you a dedicated English teacher looking for a new challenge? Then, we would like to hear from […]
Retetele Monei
- Salata de telina – o reteta simpla si rapida de cruditati
Vrei o salata simpla si rapida, insa care sa fie ceva mai deosebita? Ce spui de […]
- Pui Shanghai / Pui cu pesmet
O modalitate foarte rapida de a prepara carnea de pui e la tigaie. Daca nu ai […]
Comunicate-PR.ro
Cele mai noi comunicate de presa
- Cum ne spălăm corect pe dinți?
Cavitatea bucală este un mediu constant expus, găzduind mai mult de un miliard de bacterii. În […]
- De ce să apelăm la procedura de detartraj?
Îngrijirea orală este esențială pentru sănătatea generală, iar detartrajul joacă un rol […]
Viata-sanatoasa.ro
- Ce trebuie sa stii despre aparatele...
Un zambet stralucitor poate oferi multe oportunitati si creste increderea in […]
- Vindecare prin miscare: beneficiile...
Bebelusii prematuri se confrunta adesea cu dezvoltarea intarziata a sistemelor […]
-
Vrei sa dai meditatii online de acasa? Transforma spatiul intr-o clasa virtuala perfecta!
Esti profesoara si pasiunea ta pentru educatie nu cunoaste...
- martie 15, 2024
- 0
Afaceri si Leadership Feminin
- Posteaza articole cu link pe 3 site-uri cu autoritate de minim 40 la super pret
Reprezinti o agentie si cauti oferte de postare articole sau comunicate cu […]
- Sfaturi pentru a-ti mentine afacerea prospera in timp ce esti in concediu
Asa cum taberele de vara pentru copii sunt o oaza de distractie pentru cei mici […]
- AI, cea mai promitatoare tehnologie pentru companii, se confrunta cu un deficit de competente
Intr-o lume digitalizata, serviciile de consultanta IT au devenit mai mult […]
Noutati
-
Vrei sa dai meditatii online de acasa? Transforma spatiul intr-o clasa virtuala perfecta!
Esti profesoara si pasiunea ta pentru educatie nu cunoaste limite,...
- martie 15, 2024
- 0
-
Aprovizioneaza-te istet – cum sa economisesti timp si bani la cumparaturi!
Se spune ca timpul este bani, insa atunci cand vine...
- martie 15, 2024
- 0
-
Cum sa alegi locatia perfecta pentru un eveniment special
Fiecare eveniment important din viata ta merita sa fie celebrat...
- martie 15, 2024
- 0
-
5 lucruri pe care le poti face pentru a avea un sistem imunitar bine pus la punct
Stresul cotidian, provocarile sezoniere si stilul de viata haotic iti...
- martie 15, 2024
- 0
-
Kinetoterapia: o solutie pentru a avea o viata activa la orice varsta
Traim intr-o lume in continua miscare, iar sanatatea este vitala...
- martie 15, 2024
- 0
LumealuiJunior.ro
- Ugg – incaltamintea de iarna perfecta pentru copii
Odata cu sosirea sezonului rece devine prioritara gasirea incaltamintei potrivite pentru cei mici, […]
- De ce sa tii cont pentru a organiza o excursie memorabila cu un grup de copii!
Esti cadru didactic sau parinte si ai fost desemnat sa coordonezi o excursie cu autocarul pentru un […]
- Descopera conceptul KinetoBebe – un program complet si complex de terapie pediatrica!
La KinetoBebe vei gasi o echipa dedicata si pasionata, care se concentreaza pe evaluarea si […]
Comunicare-Online.ro
- Un dar inedit, o experienta memorabila – un cadou de relaxare de la SmartExperience
In valtoarea sarcinilor de zi cu zi, toata lumea isi doreste sa atinga culmile succesului si uita […]
0 comments