Cum scapi de aripioare si grasimea de pe abdomen

Scris de: la data: May 13, 2015
Share Button

dietaGrasimea care se acumuleaza in jurul abdomenului te impiedica sa imbraci blugii preferati ? Se revarsa in ambele parti si te deranjeaza ? Iata cum poti actiona pentru a scapa de ele:

Autor: Claudia Ilies

Cel putin 8 ore de somn zilnic

Daca vrei sa scapi de inesteticele aripioare si de grasimea care se revarsa trebuie sa adopti un stil de viata sanatos, care nu se rezuma doar la dieta. Trebuie sa ai grija si sa te odihnesti suficient, adica cel putin 8 ore zilnic, trebuie sa dormi. Daca reduci orele destinate somnului, corpul va produce mai multa insulina, care favorizeaza stocarea grasimii.

Trezeste-te zinic la aceeasi ora si culca-te inainte de ora 23. Evita consumul de bauturi energizante seara si nu te culca cu stomacul plin. De un real ajutor ar fi practicarea unor activitati relaxante inainte de a merge la culcare, care iti vor oferi un somn de calitate.

Ca remediu naturist, poti apela la tinctura de vulturica (pilosella). Aceasta are efect diuretic si te ajuta sa elimini grasimea, deoarece actiunea rinichilor este stimulata. Dimineata, pe stomacul gol adauga 75 de picaturi de tinctura intr-un pahar mare cu apa si bea-l.

Exista un meniu special?

Nu exista ceva special pentru aceasta problema, trebuie sa adopti o dieta lejera care te va ajuta sa slabesti in general, nu doar in aceste zone.

Meniul poate arata astfel:

Micul dejun: un suc natural de fructe, un produs lactat, o felie de paine integrala si multe lichide pentru hidratare.

Pranz: legume verzi + carne de pui sau peste, o salata.

Cina: O supa de legume, o salata de legume, carne de pui sau peste, un iaurt sau branza slaba de vaci.

Sunt eficiente cremele?

E simplu sa le utilizezi, dar nu pot face miracole, asa ca nu trebuie sa te astepti la rezultate spectaculoase. Ele nu pot actiona in profunzime, tot ce pot face este sa imbunatateasca aspectul pielii. Le poti folosi zilnic, daca urmezi si celelalte sfaturi.

Exercitiile fizice

Nu, fara sport nu poti avea rezultate : muschii trebuie lucrati de cel putin 4 ori pe saptamana!

Share Button

Ti-a placut acest articol? Da-i un vot si posteaza un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *