Alimente care te ajuta sa slabesti

Scris de: la data: March 6, 2015
Share Button

ceaiDaca vrei rezultate eficiente si rapide, poti opta pentru alimentele care faciliteaza digestia si deci te ajuta sa scapi de inestetica burta. Acestea iti ofera satietate si eviti astfel stocarea grasimilor. Abdomenul tau va deveni plat, cu siguranta!

Autor: Claudia Ilies

Ceaiul verde, un aliat de necontestat

Il poti bea fara restrictii: ceaiul verde dreneaza grasimile si imbunatateste digestia. Iti permite sa scapi de senzatia de foame si sa eviti rontanelile dintre mese. Alege o varianta bio, in care poti adauga menta proaspata.

Iaurt natur pentru facilitarea digestiei

Acest aliment este perfect pentru micul dejun si nu numai, pentru ca stimuleaza digestia. Il poti adauga in sosuri, in locul smantanei care este bogata in calorii si nu este tolerata la fel de bine.  Lactatele sunt bune pentru scheletul osos (datorita calciului din continut), dar nu trebuie sa consumi mai mult de doua zilnic.

Orezul te face sa te simti satula

Daca vrei un abdomen plat, dar esti un pic gurmanda, orezul este solutia pentru tine. Daca il consumi, senzatia de foame va disparea si vei evita sa apelezi la gustarile dintre mese. Un castron de orez este recomandat inainte de o sesiune intensa de sport.

Surimi, bogate in proteine

Cand esti la dieta ai nevoie de proteine si surimi iti ofera acest aport necesar, fiind facute din peste si albus de ou, alimente bogate in proteine.

Mere pe post de gustare

La fel ca si ceaiul verde, merele pot fi consumate fara restrictii, de preferat crude. Merele sunt pline de vitamine, iti asigura o gustare dulce si au efect asupra digestiei. Nu aruncati coaja, care este bogata in vitamina C si va ofera energie.

Migdalele au putine calorii

Le poti folosi pentru rontait, dar fara sa depasesti douazeci de migdale zilnic. Vei fi capabila sa refuzi dulciurile care te tenteaza la birou pentru ca iti asigura satietate si echilibreaza glicemia. Nu vorbesc in niciun caz despre migdale invelite in ciocolata.

Daca vrei abdomen plat, trebuie sa stii ca nu poti obtine rezultate doar schimbandu-ti comportamentul alimentar. Trebuie sa muncesti din greu, adica sa faci sport! Nu uita de cei doi litri de apa si evita consumul de alcool si tutun.

Share Button

Ti-a placut acest articol? Da-i un vot si posteaza un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *