Tehnica respiratiei complete

Scris de: la data: January 15, 2015
Share Button
respiratie-snowbrains.com

Foto: snowbrains.com

Cei care au o respiraţie toracică tind să hiperventileze, ceea ce duce la o concentraţie mai mare a oxigenului în sânge şi la simptome similare celor din debutul atacurilor de panică.

Te aşezi într-o postură corporală confortabilă (de preferat stând pe scaun sau în fotoliu şi nu într-o poziţie orizontală), relaxezi corpul astfel încât să începi să-l simţi greu şi închizi ochii (dacă nu poţi ţine ochii închişi, atunci fixează cu privirea un punct din jur şi clipeşte cât mai puţin pe timpul tehnicii).

După aprox 5 minute, începi tehnica respiraţiei complete. Aceasta include următoarele etape:

Citeste mai departe pe Psihosolutii.ro

Share Button

Ti-a placut acest articol? Da-i un vot si posteaza un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *