Desert cu banane si seminte

Scris de: la data: June 10, 2014
Share Button

desert cu banane si seminteCand ai pofta de dulce nu trebuie sa te repezi la ciocolata sau alte produse dulci din comert. Daca vrei un desert cu adevarat sanatos, incearca desertul cu banane si seminte, gata in doua minute. E dulce, cremos, contine potasiu, calciu si grasimi vegetale neprocesate si poate fi consumat si pentru a-ti potoli foamea.

Autor: Mihaela Dinu

Desert delicios: Desert cu banane si seminte

Ingrediente pentru desert cu banane si seminte:

– o banana
– 4-6 linguri mari de iaurt
– 2 linguri de seminte de floarea soarelui (crude)
– o lingura de seminte de in

Cum preparam desertul cu banane si seminte:

Paseaza o banana cu ajutorul unei furculite sau cu un tel pentru piure si amesteca bine cu iaurtul si semintele.

Pofta buna!

Pont:

Semintele de in ajuta la digestie, contin grasimi de calitate, fibre si de antioxidanti, vitamine si minerale.

Semintele de floarea soarelui contin fibre, proteine, vitamine (E, B1, B6, acid folic) si minerale (magneziu, seleniu, mangan, cupru, fosfor), dar contin si tryptofan sau fitosteroli, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange.

Share Button

Ti-a placut acest articol? Da-i un vot si posteaza un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *