Fitness cu Valentina Pelinel
Valentina Pelinel apeleaza la power plate pentru a se mentine in forma. Pentru ca e de parere ca „femeie sau barbat, intotdeauna trebuie sa fim preocupati de abdomen, care ne lasa balta”, isi lucreaza zona abdominala urmand in mod constant doua exercitii pe care le prezinta mai jos.
“Echere” cu sprijin pe brate: pozitia din sezand cu sprijin pe palme, adu picioarele intinse spre piept. Pentru a te asigura ca executi corect exercitiile, tine picioarele perfect intinse, la fel si spatele.
Abdomene “crunch”: pozitia din sezand cu picioarele ridicate, genunchii flexati la 90o si trunchiul lasat pe spate, astfel incat corpul tau sa formeze un V. Cu bratele intinse spre inainte si cu greutate in palme, adu genunchii spre piept mentinand echilibrul.
Fotografiile au fost realizate la Del Mar Medical Spa / Model: Valentina Pelinel
Pont: Pentru efectul maxim, trage-ti burta cand faci exercitii pentru abdomen.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Cum să alegi apartamentul perfect într-un oraș mare – sfaturi utile pentru bunăstarea familiei taleAchiziționarea unui apartament într-un oraș mare este o decizie...
- decembrie 12, 2024
0 comments